Тибетский путь исцеления. Основные приемы

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Мантра селезенки – звук Ху. Вытяните вперед губы трубочкой, язык «завис» посредине ротовой полости, а кончик его слегка приподнят вверх.

А теперь представьте, как жизненная энергия устремляется от больших пальцев ног по внутренней стороне бедер в селезенку и далее ко рту. И уже оттуда вы «гоните прочь» с помощью мантры Ху весь излишний жар, нездоровую мокроту, заботы и плаксивость.

Для начала полностью расслабьтесь – сделайте глубокий вдох и выдох. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и вдохните всей грудью.

На выдохе произнесите исцеляющую мантру Ху, как это было описано выше. Поднимите руки к груди. Ладони чуть соприкасаются с телом. Представьте, как жизненная энергия устремляется от больших пальцев на ногах по внутренней стороне бедер к селезенке и затем поднимается к губам.

На уровне пупка и грудины расцепите руки. Левая рука поднимается над головой, правая же чуть вытягивается вперед. При этом левая ладонь «смотрит» в небо («подпирает небеса»), а правая ладонь поворачивается к земле («давит землю»).

Тело наполняется энергией. Почувствуйте, что ладони рук – пусть и разделенные друг с другом – неразрывно связаны. Тем самым вы напитаете организм небесной силой ян и земной силой инь. Удерживайте это положение до тех пор, пока на выдохе не произнесете исцеляющую мантру Ху.

На вдохе ладонь левой руки вновь поворачивается к телу и опускается на уровень грудины. Правая ладонь одновременно с левой поворачивается к телу. Язык лежит на небе. Руки встречаются на уровне грудной клетки.

Затем на выдохе правая рука слегка приподнимается вверх, а левая рука опускается вниз.

Отдохните немного и начинайте выполнять упражнение заново. Вам следует выполнить данное упражнение шесть раз, трижды акцентируя внимание на правой руке, а трижды – на левой.

Четвертая исцеляющая мантра – мантра для легких «Зе»

Легкие всегда считались органом, непосредственно связанным с мужеством, честностью, умением приспосабливаться и отпускать, а также с пустотой. Печаль, горе и депрессии – все это является первым признаком ослабленных легких.

Если вы чувствуете себя нервозно и неуверенно в людской толпе, вам действительно может помочь исцеляющая мантра для легких. Ее следует произносить очень тихо, почти шепотом, при этом не шевеля руками. Если даже после этого мантра для легких не смогла успокоить вас, обратитесь за помощью к мантре для сердца и улыбнитесь – улыбнитесь всеми порами вашего тела.

Легкие властвуют над дыханием и слизистыми выделениями из носа. И они же, легкие, непосредственно связаны с кожей и волосами. Меридиан легких проходит по внешней стороне больших пальцев рук, по прямой линии далее по рукам, по так называемым «вратам облаков» (внутренняя сторона плеч) к легким и далее к ноздрям.

Исцеляющей мантрой для легких является звук Зе. Рот слегка приоткрыт, верхний ряд зубов слегка «прикрывает» нижний ряд, так что выдох может устремляться по уголкам рта.

Представьте себе, как жизненная энергия устремляется к легким и ноздрям по большим пальцам и рукам. Визуализируйте образ плевры и почувствуйте, как «выдавливается» из нее воздух, а вместе с застоявшимся воздухом уходят чрезмерный жар, болезненная энергия, печаль, горе и депрессии.