The End of Mental Illness

3. Посоветуйте людям менять наполнитель для кошачьего туалета не чаще одного раза в неделю и пропагандируйте пешие прогулки по тропам, где много оленьих клещей.

4. Поощрять незащищенный секс.

ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ПРАВИТЕЛЬ...

1. Поощрять людей с болью в горле к сдаче анализа на горло и обязать врачей регулярно проверять уровень витамина D у пациентов.

2. Предостеречь людей от употребления потенциальных аллергенов - глютена, сои, кукурузы и молочных продуктов, которые могут вызывать аутоиммунные реакции. Поощрять производителей продуктов питания к сокращению использования этих веществ в упакованных продуктах.

3. Сообщите владельцам кошек, что необходимо ежедневно менять наполнитель для кошачьего туалета, а любителям пеших прогулок посоветуйте избегать троп, где можно встретить оленьих клещей.

4. Информировать общественность о рисках, связанных с незащищенным сексом.

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ИММУНИТЕТА И ФАКТОРОВ РИСКА ИНФЕКЦИЙ

(И ЧЕТЫРЕ КРУГА, КОТОРЫЕ ОНИ ПРЕДСТАВЛЯЮТ)

Стратегии

1. Любите свою иммунную систему и заботьтесь о ней. Она имеет решающее значение для вашего выживания.

2. Узнайте свою личную историю и проверьте здоровье своей иммунной системы. Аллергия, астма, сыпь или повторяющиеся инфекции могут означать, что ваша иммунная система находится под угрозой. Следующие анализы крови могут показать состояние вашей иммунной системы:

Полный анализ крови (CBC) с дифференциальной диагностикой показывает уровень белых кровяных телец, которые необходимы для борьбы с инфекциями.

Скорость оседания эритроцитов (ESR) измеряет уровень воспаления, который высок при аутоиммунных заболеваниях.

Антинуклеарные антитела (ANA) - антитела борются с инфекцией, но ANA часто атакуют ткани вашего организма. Уровень ANA часто высок при аутоиммунных расстройствах.

Витамин D - ваш организм преобразует витамин D в гормон, который регулирует работу органов. Только около 25 процентов населения США имеют здоровый уровень витамина D. [489] Анализ крови для получения: Уровень 25-гидроксивитамина D. Нормальный уровень - 30-100 нг/мл (нанограмм на миллилитр); оптимальный - 50-100 нг/мл.

Сдайте анализы на распространенные инфекции. В клиниках "Амен" мы проводим дополнительное тестирование через Медицинские диагностические лаборатории (mdlab.com), когда видим признаки инфекций на ОФЭКТ-сканах. Учитывая, что большинство людей, читающих книгу "Конец психическим заболеваниям", не смогут пройти ОФЭКТ-сканирование, если состояние вашего разума или разума близкого человека не улучшается при стандартном лечении, пройдите обследование на инфекционные заболевания, которые обычно поражают разум, например: [490] .

Lyme-Borrelia burgdorferi [491] (спирохета, вызывающая болезнь Лайма)

ВИЧ/СПИД [492]

Сифилис [493]

Herpes simplex 1 и 2 [494]

Цитомегаловирус [495]

Вирус Эпштейна Барра [496]

Герпес 6 (HHV6)

Toxoplasma gondii [497]

H. pylori [498]

Chlamydia pneumoniae [499]

Кандидоз

Проконсультируйтесь с врачом интегративной медицины для диагностики и лечения любых проблем с иммунной системой или инфекций.

3. По возможности избегайте аллергенов и инфекций.

Сядьте на элиминационную диету на 30 дней. Откажитесь от сахара, глютена, молочных продуктов, кукурузы, сои, искусственных красителей, добавок и консервантов и посмотрите, чувствуете ли вы себя лучше.

Избегайте источников токсоплазмоза:

Если у вас есть кошка, меняйте туалет ежедневно и надевайте перчатки и маску. Паразит в фекалиях становится заразным только через один-пять дней.

Накройте детские песочницы, чтобы защитить их от бродячих кошек.

Помогайте кошке оставаться здоровой: держите ее в помещении и кормите сухим или консервированным кормом, а не сырым мясом.

Избегайте бродячих кошек или котят, так как они чаще всего заражены.

Надевайте перчатки, когда занимаетесь садоводством или обрабатываете почву, и тщательно мойте руки после этого.

Не ешьте сырое или недожаренное мясо и избегайте сырого копченого мяса, особенно баранины, свинины и говядины, которые могут быть носителями токсоплазмоза.

Тщательно мойте кухонную утварь после приготовления мяса.

Не пейте непастеризованное молоко, так как в нем могут содержаться паразиты токсоплазмоза.

4. Занимайтесь привычками, повышающими иммунитет.

Повысьте уровень витамина D. См. раздел "Витамин для иммунитета" на стр. 234.

Снижайте стресс (психологический круг и социальный круг, потому что люди, с которыми вы проводите время, либо повышают, либо понижают уровень стресса). Стресс вредит вашей иммунной системе и повышает риск аутоиммунных заболеваний. [500] Один из моих любимых методов борьбы со стрессом, повышающих иммунитет, - смех. [501] "Веселое сердце - хорошее лекарство" (Притчи 17:22). Просмотр комедий может быть целебным в прямом смысле слова. Среди других методов снятия стресса - диафрагмальное дыхание, молитва или медитация, прослушивание успокаивающей музыки, мысленное согревание рук, гипноз и управляемые образы, а также наполнение пяти чувств позитивом. Подробнее об этих техниках вы можете прочитать в моей книге "Почувствуйте себя лучше быстро и сделайте это надолго".