Таппинг

Определение когнитивных сдвигов и апекс-эффекта

После сеанса таппинга по этому сценарию и избавления от чувства подавленности Клэр сказала: «Знаете что? Это ведь неправда, что ничего не помогает. Я действительно сильно изменила свою жизнь за последние пару лет. Надеюсь, таппинг сможет мне помочь еще больше».

Что же такого произошло за эти несколько минут после того, как Клэр сказала мне: «Мне ничего не помогает»? Обманывала или, может, так быстро передумала?

Дело в том, что раньше она находилась под влиянием убеждения: «Со мной ничего не работает». Ее мозг и тело вытягивали из прошлого весь негативный опыт – все мини-травмы, из-за которых она потеряла уверенность в себе, которые не простила себе, и опыт, который не прожила. Этот отрицательный опыт и создал ограничивающее убеждение, что ей ничего не поможет. Работая методом таппинга над расстройством, а также над той негативной установкой, которую она себе задала, мы избавились от шаблона, теперь Клэр открыта для всего нового.

При применении техники эмоциональной свободы для избавления от шаблонов и переживаний происходит когнитивный сдвиг, позволяющий видеть происходящее более отчетливо. Часто сдвиг бывает настолько глубоким, что люди почти не помнят, как они воспринимали ситуацию раньше. Как я уже говорил, техника эмоциональной свободы не стирает память, но избавляет от негативных эмоциональных и энергетических шаблонов, которые стоят за тем или иным воспоминанием. Таким образом она изменяет наш подход и нашу реакцию на событие – и дальнейшую жизнь.

Самый сильный, глубокий сдвиг называется «апекс-эффект» (или эффект «высшей точки»). Апекс-эффект происходит, когда шаблоны человека изменяются настолько радикально, что он считает, что таппинг ни на что не повлиял. Некоторые даже убеждены, что никакой проблемы и не было! Например, кто-то боялся пауков, проработал свой страх с помощью таппинга, а потом сказал, что никогда и не боялся их. Его сознание изменилось настолько, что ему кажется странным, что такой страх вообще может сущестовать. Это одна из причин, почему так важно всегда использовать шкалу оценки от 0 до 10 после каждого подхода таппинга. Это позволит вам точно определить собственные успехи и помнить, с чего вы начали.

Узнаем свои шаблоны

В книге мы рассмотрим все шаблоны, относящиеся к наиболее важным жизненным сферам, в том числе похудение, решение финансовых проблем и трудности в отношениях, и так далее. В этой главе мы поговорим о более общих шаблонах – о системе ограничивающих убеждений и привычках, способствующих накоплению стресса в вашей жизни.

Стресс сам по себе и симптом, и причина большинства проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Очевидно, что стресс не приносит удовольствия. Он наносит огромный вред нашему телу, повышая уровень кортизола (из-за которого увеличивается вес), кровяное давление, уровень глюкозы в крови и многое другое. Но помимо этого стрессовая реакция сама по себе ведет к ситуациям, создающим еще больший стресс. Например, если стресс спровоцировало поведение коллеги на деловой встрече, то велика опасность, что, придя домой, вы выместите этот стресс на близких. Цикл продолжается.

Как положить этому конец? Ответ кроется в изменении реакции «бей или беги», о которой подробно говорилось в главе 1.