Тайная сила. Формула успеха подростка-интроверта

СДЕЛАЙ САМ. Устраивая праздник, не чувствуй себя обязанным все делать «как принято». Если тебе нравится проводить время с несколькими хорошими друзьями, ограничь число приглашенных. Не стоит стыдиться того, что твоя вечеринка немноголюдная и камерная. Многим как раз такие и нравятся!

СТАНЬ ОРГАНИЗАТОРОМ. Если тебе надоело, что тебя вечно затаскивают на шумные сборища, пригласи знакомых заняться тем, что нравится тебе, например сходить в пиццерию или покататься на велосипеде. Твоим друзьям и самим наверняка захочется сменить обстановку.

СКАЖИ «НЕТ» НАРКОТИКАМ. Чтобы расслабиться, тебе не нужны искусственные стимуляторы. Верь себе, держись подальше от опасных людей и ситуаций и береги свое здоровье.

ЛЮБОПЫТСТВУЙ И СОПЕРЕЖИВАЙ. Каждый человек может рассказать что-то интересное и поделиться своим взглядом на мир. Знакомясь с новыми людьми и испытывая неловкость, не зная, о чем бы поговорить, брось себе вызов: попробуй узнать, чем интересен твой собеседник. Помни, что даже у самого крутого парня в школе или у того, кто внушает страх, есть свой внутренний мир и свои переживания. Даже если ты никогда не выяснишь, что беспокоит твоего собеседника, знай — у него наверняка есть проблемы, как и у всех. Не забывай об этом, и тогда ты сможешь с открытым сердцем и со всей душой встречать каждого человека на своем пути.

Глава седьмая. #Тихоня

* * *

Представь такую картину: сидишь ты на диване в пушистом свитере, поблизости — тарелка с вкусняшками. Может быть, читаешь захватывающий роман или загружаешь следующую серию любимого сериала, решив устроить себе киномарафон. А может, просматриваешь смешные картинки в интернете или собираешься перейти на новый уровень в компьютерной игре. Субботний вечер, ты рада, что можешь побыть в одиночестве. И вдруг — динь! Оповещение на телефоне: кто-то из твоих знакомых разместил фото в Instagram в компании ваших общих друзей. Они, судя по всему, на каком-то веселом мероприятии, смеются и счастливы.

И ты сразу расстраиваешься. Чем же они заняты? Что, им правда так весело? Если да, значит, в понедельник только и разговоров об этом будет! А почему тебя там нет? Хотя всего минуту назад ты была довольна и счастлива, тебя вдруг охватывает беспокойство: а нормально ли тихо сидеть дома, пока другие веселятся?

Это классический пример синдрома FOMO — Fear of Missing Out, что переводится как «боязнь пропустить что-то важное». Нас, интровертов, естественным образом тянет к более спокойному, камерному времяпрепровождению. Мы понимаем, что и в нашем тихом уголке может быть красиво и здорово. Но стоит увидеть в соцсетях фотографии школьных компашек, отрывающихся на шумных вечеринках, нам начинает казаться, что настоящая жизнь бурлит где-то вдали от нас.

Соцсети усиливают ощущение того, что ты чужой на этом празднике жизни. Даже если тебе нравится сидеть дома по вечерам, глядя на то, чем занимаются в субботний вечер другие, ты невольно задумываешься — а правильно ли живешь? Взять, к примеру, Лолу — девочку интровертного склада, которая дружит с популярными ребятами из школы. Она любит друзей, но ей часто кажется, что они ждут от нее большей контактности, причем как в личном общении, так и в интернете. Смартфон стал для нее источником стрессов: в нем куча сообщений, все хотят, чтобы она посмотрела, чем занимаются другие, и призывают ее участвовать.

«Если я запираюсь дома, мне кажется, что я пропускаю что-то важное. Мои подруги общаются в Instagram с симпатичными парнями, и я им немного завидую. Но мне хочется встречаться с людьми лицом к лицу. Я разрываюсь на части, потому что мне нравится “старомодное” общение офлайн, а это же вчерашний день. Немногие разделяют мою приверженность такому “странному” способу общаться! С одной стороны, я хочу быть активной онлайн и общаться с людьми, а с другой — меня это расстраивает. В интернете я постоянно вижу, что кто-то занят более интересными вещами, чем я».

Сейчас Лола учится в выпускном классе и все реже испытывает сожаление. Она решила, что не станет жалеть о том, будто что-то упускает — ведь она абсолютно счастлива и делает то, что нравится! А с помощью соцсетей поддерживает контакт с друзьями. Они переписываются, посылают друг другу фото, благодаря чему она уже не чувствует себя чужой, а наоборот, как бы подключается к происходящему. Соцсети становятся инструментом общения, позволяя интровертной девочке оставаться собой.

Когда же страх что-то пропустить накатывает снова, Лола использует такой прием: «Когда я занимаюсь чем-то для себя — сижу в комнате и слушаю музыку, катаюсь на скейте, я просто перевожу телефон в режим “полета” и перестаю волноваться, что упускаю что-то важное».