Тай-Цзи цюань. Полное руководство по теории и практике

Втягивание грудной клетки при прямой спине наполняет верхнюю часть тела внутренней силой. Выражение «надуть бедра» означает держать их разведенными, согнув колени, как в стойке «верхом на козле» («стойка тай-цзи»), сжимая ими воображаемый мяч, — это наполняет дан тьян энергией. Ребра «убираются» за счет опускания плеч и прижимания локтей к телу; таким образом центральная часть корпуса заряжается внутренней силой. «Поднятие головы» соответствует прямой осанке. Сокращение мышц ануса способствует поддержанию энергии в области дан тьян. Возбуждение энергии и обострение ментального восприятия являются внутренним отражением внешних форм.

Взяв на вооружение эти восемь принципов, вы сделаете первый шаг на пути развития внутренней силы. Следует помнить о том, что неправильное исполнение внешних форм может привести к травмированию внутренних органов; в связи с этим рекомендую вам заниматься под руководством опытного наставника. Положение бедер и грудной клетки объясняет относительную высоту стойки и небольшую амплитуду движений рук, что придает этому стилю характерное своеобразие.

В отличие от большинства боевых единоборств этот стиль не ставит конечной и абсолютной целью достижение чисто механического (технического) преимущества. Восемь принципов, определяющих внешнюю форму, способствуют накоплению и применению энергии внутренней силы.

Приемы стиля ву школы ву ю шиань

Приведенный ниже комплекс основан на опыте мастера в пятом поколении Жиао Сонь Мао. Из 85 составляющих его приемов на страницах этой книги приводятся 78.

1. Начальный прием тай-цзи.

2. Ленивый закатывает рукава (левый).

3. Ленивый закатывает рукава (правый).

4. Кнут.

5. Поднятие рук.

6. Белый журавль хлопает крыльями.

7. Поворот колена с ударом (левый).

8. Игра на лютне.

9. Поворот колена с ударом (левый).

10. Поворот колена с ударом (правый).

11. Движение — перехват — удар.

12. Шесть запечатано, четыре закрыто.

13. Отвести тигра назад, к горе.

14. Игра на лютне.

15. Ленивый закатывает рукава.

16. Кнут.

17. Поднятие рук.

18. Удар ладонью в лицо.

19. Наблюдать из-под локтя.

20. Отражающая обезьяна.

21. Игра на лютне.

22. Белый журавль хлопает крыльями.

23. Поворот колена с ударом.

24. Игра на лютне.

25. Давить вниз.

26. Зеленый дракон появляется из воды.

27. Атака сзади.

28. Кнут.

29. Облачные руки.

30. Понукание лошади (левый).

31. Понукание лошади (правый).

32. Наблюдать из-под локтя.

33. Нефритовая девушка продевает нитку в челнок.

34. Игра на лютне.

35. Поднятие рук.

36. Ленивый закатывает рукава.

37. Кнут.

38. Облачные руки.

39. Кнут.

40. Поворот колена с ударом (правый).

41. Поворот колена с ударом (левый).

42. Маховый удар правой ногой.

43. Маховый удар левой ногой.

44. Удар ногой с разворота.

45. Удар кулаком снизу.

46. Двойной удар ногами в прыжке.

47. Приручение тигра.

48. Поднятие рук.

49. Маховый удар ногой.

50. Удар ногой с разворота.

51. Движение — перехват — удар.

52. Шесть запечатано, четыре закрыто.

53. Отвести тигра назад, к горе.

54. Игра на лютне.

55. Ленивый закатывает рукава.

56. Нефритовая девушка продевает нитку в челнок.

57. Кнут.

58. Низкая стойка.

59. Одинокий золотой петушок (правый).

60. Одинокий золотой петушок (левый).

61. Отражающая обезьяна.

62. Дикая лошадь распускает гриву.

63. Игра на лютне.

64. Давить вниз.

65. Атака сзади.

66. Игра на лютне.

67. Зеленый дракон появляется из воды.

68. Перекрещенные руки отклоняют лотос.

69. Удар кулаком в живот.

70. Ленивый закатывает рукава.

71. Семь звезд.

72. Верхом на тигре.

73. Развернуть наклонный лотос.

74. Застрелить тигра.

75. Спаренная пушка.

76. Игра на лютне.

77. Поднятие рук.

78. Стойка бесконечного предела.

Глава 17. Стиль ву школы ву чуань ю Как выйти невредимым из поединка

Применяя на практике нижеизложенные принципы, боец остается невредимым даже тогда, когда он потерпел поражение. Особое значение подобные навыки приобретают в тех видах единоборств, где даже победитель выходит из боя травмированным.

Во благо здоровья и для безопасного боя

Вторым направлением стиля ву является школа манч- журца By Чуань Ю (1834–1902), изучавшего тай-цзи цюань под руководством Ян Бан Ху.

Согласно классификации мастера в третьем поколении Сю Дзи Ии, преимущества стиля ву можно подразделить на две категории: техника, улучшающая физическую форму, и принципы, определяющие боевое мастерство. Итак, шесть принципов, имеющих оздоровительный эффект, выглядят следующим образом: