Superпамять

Повторение

Повторение – это процесс, когда информация переводится мысленно, устно или записывается из памяти человека.

Если многократно считывать информацию из учебника, это не будет являться повторением. Это просто повторное восприятие, которое не дает гарантии того, что образованные ассоциации в последующем будут активизированы. Припоминание текстовой информации необходимо для ее закрепления в памяти.

Что-то нужно повторять чаще, что-то реже. Усвоенную информацию можно повторять по-разному: пересказать ее кому-либо, перечитать или прослушать повторно. Одни повторяют все подряд, другие только основное. Но если вы однажды осмыслили содержание полученной информации и проговорили его, то можете быть уверены, информация осталась в памяти.

Содержание мыслей хранится в нервных образованиях.

С течением времени они (нервные образования) не исчезают, не уменьшаются, но ухудшается пропускная способность нервных волокон, по которым проходит сигнал во время припоминания. Это приводит к тому, что вы с трудом будете доставать информацию из нервных образований.

Не позволять нервным волокнам выполнять свою работу хуже можно следующим образом:

1) повторять содержание текста;

2) обновлять взаимосвязи между отдельными мыслями и фактами текста.

Чтобы осознанно сохранять нервные волокна, необходимо знать следующее:

1) чем больше времени проходит после чтения (или последнего повторения), тем меньше становится объем информации в памяти. Быстрее информация уходит из памяти именно в первые минуты после усвоения;

2) медленнее информация забывается после очередных повторений;

3) чем проще и интереснее информация, тем легче она усваивается, тем меньше времени и усилий затрачивается на повторение и восстановление информации в памяти;

4) ранее усвоенная информация быстрее восстанавливается в памяти после каждого последующего повторения;

5) с каждым повторением информация откладывается в памяти все в большем объеме;

6) чем меньше времени пройдет после последнего повторения, тем быстрее и легче восстанавливается информация.

Учитывая вышесказанное, можно сделать такие выводы:

1) первое повторение необходимо проводить как можно раньше;

2) второе повторение следует провести через больший отрезок времени;

3) нельзя делать больших перерывов между повторениями.

Оптимальными перерывами между повторениями можно назвать следующие:

1) первое повторение – через 15-20 мин после окончания работы с текстом. Причем трудный материал лучше повторить через 10-12 мин, а легкий или интересный – через 25-30 мин;

2) второе повторение – через 6-10 ч после первого повторения (сложный материал – через 4-5 ч, легкий – через 11-14 ч);

3) третье повторение – через 20-30 ч после второго (интересный материал – через 36 ч, а трудный – через 16-18 ч).

Если вы решили повторять по данному графику, то разделите весь запоминаемый материал на части так, чтобы работать с каждой частью при первом прочтении около 15 мин. Затем приступайте к повторению:

15 мин – работа с частью № 1;

15 мин – работа с частью № 2;

5 мин – первое повторение части № 1;

15 мин – работа с частью № 3;

5 мин – первое повторение части № 2;

15 мин – работа с частью № 4;

5 мин – первое повторение части № 3.

Если материал для запоминания большой, разбейте его на два неравных раздела и работайте с каждым из них отдельно, выбрав один из вариантов.

В течение двух дней: первый день – изучение и повторение частей первого раздела, второй день – изучение и повторение второго раздела.

В течение трех дней: первый день – изучение и повторение первого раздела, второй день – изучение и повторение второго раздела, третий день – повторение всего материала.

В течение пяти дней: первый день – изучение и повторение первого раздела, второй день – одно повторение первого раздела, третий день – изучение и повторение второго раздела, четвертый день – одно повторение второго раздела, пятый день – повторение всего материала.

Многократное припоминание запечатленных сведений называется активным повторением.

Чтобы сохранить полученную информацию, необходимо ее периодически повторять.

1. Повторить сразу же после ее восприятия, так как самая большая потеря информации приходится на первые стадии запоминания, следующие за восприятием.

После запечатления информации припомните ее и сравните с первоисточником.

Этот процесс называется контрольным припоминанием.

Прежде чем закреплять определенные сведения в своей памяти, убедитесь, что они находятся там без ошибок. Если при запоминании обнаружились пропуски или неточности, поработайте лишь над той информацией, которая припомнилась с ошибками или вообще исчезла из памяти. Только при полной уверенности, что вся информация находится в памяти, можно приступать к ее закреплению.

2. Промежутки времени между повторениями необходимо удлинять.