Более подробно о Ки – Жи вы можете прочитать в книгах [13], [14]. Там же приведены упражнения.
Концентрация и медитация
Если ваши мысли не воплощаются, им может мешать блок. Блок – это отрицание, поэтому ищите отрицание. Поискам блоков и помех внутри очень помогают концентрация и медитация.
Концентрация и медитация – это два противоположных состояния. Концентрация – это действие, когда совмещаются центры, как показывает само слово, центры ваш и предмета. Когда такое происходит, открывается суть.
Концентрации соответствует русское слово
При медитации никакого действия нет. Как показывает корень
Медитации соответствуют такие русские слова, как
Концентрация
Подумайте о том, что вам сейчас надо встать и пойти куда-то, честно подумайте. Таким образом, вы поставили перед собой цель. Но, когда вы поставили перед собой цель, в теле появилось лёгкое напряжение (отметьте его), тело приготовилось двигаться, достигать поставленной цели. Следовательно, любую мысль, связанную с достижением какой-то цели, сопровождает соответствующее подсознательное напряжение.
Если вы сейчас прислушаетесь к себе, то услышите шум, который появился в голове. Много целей/проблем – много напряжений, следовательно, много шума в голове.
Вспомните какую-нибудь проблему, подумайте, что вам обязательно нужно её решить. Опять прислушайтесь к себе. Где в теле появились напряжения?
Всё, с чем вы сейчас имели дело, это с решениями ума что-то делать. Они сопровождаются соответствующими усилиями ума и напряжениями в теле. Так действует ум-эго.
Усилия ума решить проблему ВСЕГДА препятствуют её решению, более того, они делают её НЕРАЗРЕШИМОЙ. Со временем все эти напряжения ума и тела накапливаются внутри и рождают болезнь.
Концентрация/сосредоточение – это течение, течение двух сердец друг к другу. Вы следуете вместе с силой, позволяете себе течь и соединиться с сутью задачи, проблемы.
Позволение – очень важное состояние в концентрации и медитации. Изучите его и овладейте им.
Медитация на исследование пустоты ума
Поставьте перед собой какую-нибудь статуэтку или какой-нибудь предмет.
1. Посмотрите на неё. Просто усядьтесь поудобнее и смотрите на неё. Не делайте больше ничего, не задавайтесь вопросом: «А что будет дальше?» Просто СМОТРИТЕ.
2. А теперь задайте себе вопрос:
«Где находится то, на что я смотрю?»
3. Если вы как следует подумаете, то обнаружите, что склонны ответить:
«Ну, это находится в нескольких метрах от меня».
Или можете ответить:
«Это, должно быть, находится где-то в моей голове».
«Так что же, это там, вовне? Или всё это – в моей голове? Или – ни то ни другое?» Посидите так некоторое время, не думая больше ни о чём.
Спросите себя:
«А где это находится по-настоящему? Каково моё истинное, непосредственное восприятие?»
Вы обнаружите, что, глядя на предмет и пытаясь ответить на этот вопрос, внутри вас возникает множество мыслей и толкований – привычных шаблонов мышления, которые вы навязываете себе. Ваше переживание данного момента начинает определяться этими шаблонами, потому что вы видите только их, и ничего более.
Продолжайте смотреть на статуэтку.
«Кажется, будто там, вовне, что-то всё-таки есть. Оно имеет определённую форму, цвет и размер. И я, такое впечатление, нахожусь напротив того, на что сейчас смотрю».
Если бы вы были этой статуэткой и посмотрели на себя, вы увидели бы лицо – ваше лицо. Но когда вы, будучи на месте статуэтки, начнёте исследовать это лицо, то обнаружите, что ваше лицо – это нечто вроде смутно воспринимаемого экрана. Вы – не ваше собственное лицо как таковое. Вы смотрите из-за своего лица. Вы – то нечто, которое находится за вашим лицом и смотрит на ту статуэтку.
4. Можете ли вы ощутить/пережить то, что находится за вашим лицом? Начните постепенно входить в это нечто.
5. Подождите некоторое время, посидите так, а затем задайте себе вопрос:
«То, что находится напротив меня, имеет форму, но имеет ли форму то, что находится за моим лицом?» (Посмотрите, чтобы увидеть это, не обсуждайте этот вопрос в своей голове.) Поместите своё знание в то место, откуда вы смотрите. Есть ли там что-нибудь такое, что имеет форму?