Стратегия разума и успеха

Для таких есть еще один вариант - это система естественного оздоровления по Шаталовой. Эта система гарантирует вам излечение и здоровье без таблеток и очистительных процедур. Эта система, вершина в здоровом образе жизни, достигнув которую вам уже не понадобятся никакие другие. После этого вы сможете продолжать усовершенствоваться только в духовной сфере. Вообще все кто задумывается о духовном усовершенствовании, вначале должны привести в порядок свое тело, а только потом задумываться о душе.

Галина Шаталова родилась 13 октября 1916 года, по профессии врач, философ, автор знаменитой Системы естественного оздоровления, которой сама следует более 50 лет. С 70-х годов организовывает экспериментальные экспедиции, чтобы показать, каковы истинные возможности человека. Группы Шаталовой пересекали пески Центральных Каракумов и поднимались в горы. Дневной рацион участника составлял 100 грамм гречневой крупы и 100 грамм сухофруктов. Благодаря Системе естественного оздоровления люди, в медицинских картах которых стояли диагнозы - «приговоры» - рак, диабет, порок сердца, почечная недостаточность, - вернулись к полноценной жизни.

Автор нескольких книг, в том числе «Целебное питание», «Выбор пути», «Философия здоровья».

Она убеждена, что человек рожден для счастья. Все болезни связаны в первую очередь с болезнью духа. В основе человеческой натуры лежит радость, человек не может без нее жить. Не случайно уныние - смертный грех. Печаль - это эгоизм, состояние, не достойное человека.

Человек - самоорганизованное и самовосстанавливающееся существо. И к нему надо подходить с системных позиций: не отдельно орган, но человек в целом, во всем его многообразии его связей с миром. А для того чтобы вернуть организму это утраченное свойство - самовосстановление, нужно вернуться в согласный с природой способ существования. Это и состояние духа, и свежая растительная пища, и правильное дыхание, и движение...

Нейрохирург, кандидат медицинских наук Г.С. Шаталова разработала свою методику естественного оздоровления организма. В свои 85 лет лучится здоровьем и добротой, легко двигается, садится на шпагат, обливается холодной водой. На своем примере она доказывает, что разрыв между естественной продолжительностью жизни человека - 90-100лет и реально на сегодня, когда к 60-70 годам многие становятся дряхлыми стариками, - это нонсенс.

Все дело в нас самих. В нашем пренебрежении к Природе, беспорядочном образе жизни, в привычках и пороках. И давайте не будем оправдывать себя неустроенностью быта или стрессами! Дело не в обстоятельствах, а в том, что мы не умеем пользоваться великим богатством, которое даровала природа: беспредельными возможностями нашего организма.

Человек сам укорачивает свою жизнь и приобретает массу болезней, в результате неправильного питания. И дело не только в переедании (хотя это первая беда), но и в подборе продуктов в их сочетании, то есть в гигиене питания. Питаемся мы беспорядочно. И тем самым перегружаем организм - задаем ему физиологически непосильную работу. А ведь наш организм - чудесная, тончайшая биологическая система, великолепно сбалансированная и обладающая поразительными резервами. Беспорядочным питанием мы постоянно сбиваем ее с толку, и она это терпит десятилетиями. Но, в конце концов, не выдерживает - начинаются болезни.

Г.С.Шаталова считает, что в сутки человеку достаточно 20 граммов белка, 30 граммов жиров, причем половину растительных, и 100 граммов углеводов - в основном за счет овощей и фруктов.

Если уж есть мясо, то только свежеприготовленное и обязательно с зеленью, как это делают известные долгожители - горцы Кавказа. Поэтому лучше готовить мясо всякий раз заново, тем более есть его не каждый день.

Продукты надо употреблять только свежие, желательно сырые, ибо чем свежее продукт, тем он живее, тем больше в нем биологически активных веществ. Тепловая обработка (в тех случаях когда без нее не обойтись) должна быть минимальной, потому что она нарушает структуру тканей продукта, биохимические связи, уменьшает содержание ферментов, минеральных веществ, витаминов.

Итак, основа питания - фрукты, сырые и сушеные, и овощи, и всякая зелень. Очень хороши - питательны и целебны - свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.

Каши лучше готовить только из цельного зерна - ядрицы, пшена, овса, нешлифованного риса. И хлеб полезней тот, который испечен из цельного, необрушенного зерна. Это булочки «здоровье» и «докторские».

Стакан шиповника с лимоном и медом - отличный завтрак, при условии, что вы будете пить его малюсенькими порциями (четверть ложечки) и не сразу проглатывая. Так он лучше усвоится, а значит, и насытит вас. То же и с едой: тщательно пережеванная пища усваивается полнее, и ее тогда требуется организму меньше.

Здоровье - категория общечеловеческая. Оно не знает классовых и сословных, межнациональных и межгосударственных границ. Оно не признает идеологических стереотипов и религиозных догматов.