Стоп! Никотин!

Следующий метод – метод возрастной прогрессии. Это продолжение путешествия человека во времени. Сущность данного метода состоит в обратном регрессивному, т. е. человеку внушается, что ему больше лет, чем на самом деле. Этот метод редко используется с целью лечения табакокурения. Примером может быть такая ситуация, когда используется данный вид гипноза. У человека не хватает уверенности выполнить какое-то определенное действие, например выступить на сцене. Пациенту внушается, что ему на десять лет больше. Чем дольше человек занимается определенным видом деятельности, тем больше у него уверенности в себе и меньше страха. После окончания гипноза внушается настоящий возраст пациента, а та уверенность остается.

При лечении табакокурения иногда используется такой метод гипноза, как возрастной синтез. Здесь берется все самое лучшее, что может быть в молодом возрасте, и все самое лучшее в зрелом. Например, из подросткового возраста берется возможность легко бросить курить, а из зрелого возраста можно вынести большую уверенность в себе. Сущность мануального гипноза, автор которого В. Л. Райков, состоит в том, чтобы дотрагиваться до болевых точек человека. Мануальный гипноз еще носит название тактильного. Особенности данного вида гипноза заключаются в следующем:

• эффект наступает быстро, через 2—3 мин;

• не требует вербального контакта с пациентом;

• проств применении;

• возможенв проведении любым человеком;

• не требует знания места нахождения точек, достаточно знать только места локализации боли;

• исключает возможность негативных последствий.

Вербальный гипноз – гипноз с помощью словесных убеждений.

Гипноз бывает трех стадий: легкой, средней и глубокой. Первые две стадии используются в лечебных, а глубокий гипноз – в строго научных целях. Сеанс гипноза в среднем длится 30 мин. Но бывает и больше, если он направлен на отдых. Существуют различные противопоказания к применению гипноза. Абсолютными являются инфаркты, острый аппендицит, шизофрения, высокая температура, маниакально-депрессивный психоз. К относительным противопоказаниям относят кровотечения, сердечно-сосудистые заболевания, а также страх и недоверие к гипнотизеру.

Также большое распространение при лечении табакокурения имеет самогипноз.

Самогипноз – сознательное самостоятельное внушение человека самому себе с целью погружения в гипнотический транс. Самогипноз является самым эффективным методом воздействия, а также безопасен для физического здоровья человека. С помощью самогипноза можно повлиять на любой орган человека, на любую точку организма. В древних племенах, если человек нарушал закон, то карался смертной казнью. К нему подходил вождь-шаман и громко кричал: «Ты нарушил закон! И теперь ты умрешь! Умри!» И человек падал на землю замертво. С помощью гипноза можно изменить температуру тела, частоту сердцебиения. Существуют различные методы самогипноза. Самыми распространенными являются:

1) самогипноз, при котором применяется гипнотизирующий объект в виде точки на стене;

2) самогипноз, при котором применяется гипнотизирующий объект в виде предмета;

3) самогипноз без применения гипнотизирующего объекта.

Самогипноз, при котором применяется гипнотизирующий объект в виде точки на стене. Необходимо сесть в удобную позу и максимально расслабиться. Зафиксировать взгляд на какой-нибудь точке на стене. Сделать три глубоких вдоха. После этого произнести три предложения по всем каналам: по зрительному, слуховому и чувствительному, т. е. произнести то, что видите, что слышите и что чувствуете. Опять сделать три глубоких вдоха, произнести опять по трем каналам, но по два предложения. И наконец – третий цикл, по одному предложению по каждому каналу. Очень часто после второго цикла происходит максимальное расслабление, веки начинают тяжелеть, и глаза зарываются. Происходит легкий гипнотический транс. Далее в таком состоянии необходимо произнести фразу: «С этого момента я начну меньше курить. Я могу обойтись без сигарет».

Повторяя эти фразы, человек погружается в транс. Открыть глаза в таком состоянии несложно, только нужно соблюдать такое правило: необходимо повторять следующую фразу в то время, как человек открывает глаза: «Я еще больше начинаю погружаться в гипнотический транс». А необходима эта фраза в связи с тем, что открытие глаз ассоциируется с пробуждением. Конечно же с помощью самогипноза можно не только пытаться избавиться от курения, но и от боли, бессонницы, усталости, напряжения, ожирения. Далее следует выход из транса. Выход осуществляется таким образом: необходимо сказать следующую фразу: «Я сейчас открою глаза на счет раз, два, три». И после этого открываются глаза. Самогипноз, при котором применяется гипнотизирующий объект в виде предмета. Данный метод самогипноза осуществляется в 7 этапов.