Слезы исцеляют. Как слушать детей

Когда ваш двухлетка просит о чем-то, вы иногда ощущаете скрытую настойчивость или раздражение. В этот момент внимательно посмотрите ребенку в глаза и скажите, что через минуту вы дадите то, чего он хочет. Если такая требовательность обусловлена ощущением разрыва связи с вами или расстройством, то при предложении наладить контакт ребенок может заплакать.

Моя дочка обычно завтракает минут через пятнадцать после пробуждения. Но однажды утром она проснулась и тут же стала ныть, что хочет есть, хотя накануне плотно поужинала перед сном. Я уже собралась готовить завтрак, как вдруг девочка заплакала по какой-то совершенно другой причине. Когда она снова попросила еды, я стала слушать ее, пока она не успокоилась. Теперь она захотела поиграть со мной. Дело было в том, что дочка ошибочно приняла свое огорчение за голод. Скоро прошли эти эмоции, а вместе с ними и чувство голода. О целительной силе слез я узнала не сразу после рождения дочки и нередко кормила малышку, когда ей просто нужно было поплакать. В тот день я продолжила слушать, вместо того чтобы кидаться готовить завтрак, – это помогло нам расстаться с формирующейся привычкой заедать огорчения.

Когда мы устали, испытываем стресс или заняты, у нас не всегда достаточно времени или энергии на слушание наших детей. Не беспокойтесь, признавать границы своих возможностей – это совершенно нормально! Мы поможем ребенку позже, когда наша собственная эмоциональная чаша снова будет полной.

Слушайте детей и знайте, что, создавая безопасное место для выражения чувств, мы дарим им что-то намного большее, чем сами, вероятно, получили в детстве. Они вырастут, зная, что можно и нужно изливать свои чувства при стрессе или огорчении.

Почему мы блокируем чувства

Наш способ прекращения детского плача во многом обусловлен тем, как окружающие реагировали на наши детские слезы. Этот процесс формируется в младенчестве и ясельном возрасте, когда родители, воспитатели и другие взрослые пытаются справиться с эмоциями ребенка. Затем, став взрослыми, мы также перенимаем эти модели контроля эмоций. Кроме того, похожим образом мы пытаемся управлять чувствами наших детей.

Слушание позволяет нам разорвать этот порочный круг. Во время сеанса мы можем рассказать, как в прошлом взрослые реагировали на наш плач, не принимая или не выслушивая наши огорчения. В присутствии внимательного слушателя мы можем получить сочувствие, в котором нуждаемся с детства. Затем стоит распространить этот позитивный опыт на выстраивание отношений с собственными детьми.

Разговор с партнером о существующих трудностях и осознание их связи с прошлыми переживаниями также может помочь нашим детям. То, что былые трудности все еще влияют на нас, – это признак нашего неполного исцеления или восстановления. Поэтому мы можем искать корни проблем, чтобы понять, где нам не удалось как следует поплакать и выразить огорчение. Выразив эмоцию перед слушателем, мы создаем новую историю, в которой у нас нет необходимости сдерживать чувства, где нас полностью поддержат и примут. С каждым разом родителям будет все легче узнавать, когда ребенок нуждается в слезах, потому что мы сами получим знание о здоровом проявлении эмоций. Когда события из прошлого останутся именно в прошлом, они не будут мешать нам осознанно проживать настоящий момент и слушать наших детей. Интуитивно мы поймем, когда нужно что-то исправить в жизни ребенка, а когда нужно просто выслушать его. Мы научимся устанавливать границы, разрешим детям смеяться, плакать или просто наслаждаться особым временем, создавая у малышей ощущение безопасности, в которой они нуждаются для выражения своих чувств. Осознавая происходящее, мы поможем им освобождать эмоции, вместо того чтобы отвлекать детей или переключать их внимание.

Отвлечение ребенка для взрослых

Я всегда считала, что чашка чая или кофе – способ восстановить энергию. Однако, начав проводить сеансы слушания, обнаружила, что даже простой разговор о моей усталости придает мне сил, поэтому пропала нужда в кофеине. Я почувствовала себя гораздо спокойнее по сравнению с теми временами, когда «заправлялась» кофеином, потому что от него становилась нервозной и раздражительной.

Мое утомление было не только физическим, но и эмоциональным, а значит, эмоциональной была и моя потребность в кофеине. Я пила кофе, когда чувствовала упадок сил, либо когда находилась в ситуации неопределенности, чтобы поднять уверенность в себе, например, когда шла на детско-родительскую группу, где никого не знаю.

Помню, как однажды после долгой сессии слушания накануне я пришла в такую группу в полном спокойствии. На сессии я освободилась от некоторых эмоций, доставшихся «в наследство» из прошлого опыта, которые подрывали мою уверенность. Мне больше не нужно было заново проживать их в настоящем. Я смогла наслаждаться общением, не испытывая препятствий в виде тех скрытых чувств, которые у меня были.

Как близость исцеляет от пагубных привычек