Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль

Такие сравнения становятся еще более мощным инструментом, когда вы начинаете открыто делиться информацией. Готовясь писать эту книгу, мы познакомились с многочисленными историями людей, которые получали пользу от мониторинга, например использования шагомеров для ежедневного измерения пройденного пути. Публичность информации о нас оказывает большее воздействие, чем личная осведомленность. Людям значительно важнее то, что о них известно другим, чем то, что они знают о себе.

ПУБЛИЧНОСТЬ ИНФОРМАЦИИ О НАС ОКАЗЫВАЕТ БОЛЬШЕЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ, ЧЕМ ЛИЧНАЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ. ЛЮДЯМ ЗНАЧИТЕЛЬНО ВАЖНЕЕ ТО, ЧТО О НИХ ИЗВЕСТНО ДРУГИМ, ЧЕМ ТО, ЧТО ОНИ ЗНАЮТ О СЕБЕ.

Неудачу, ошибку, провал в самоконтроле легко скрыть, если об этом известно только вам. Вы можете придумать объяснение или просто игнорировать этот факт. Но если об этом известно людям, игнорировать проблему станет намного труднее. В конце концов, другого человека могут не устроить ваши объяснения, сколь бы убедительными они ни были для вас. И вам еще сложнее будет объяснять свои промахи, если вашей аудиторией будет не один человек, а социальная сеть.

Приобретая публичность, вы не просто становитесь потенциальным объектом публичного порицания. Вы также передаете вовне задачу мониторинга, что немного облегчает вашу жизнь. Внешний наблюдатель может отметить и признаки прогресса, незаметные для вас. А когда все идет плохо, лучшим выходом порой служит обращение за сторонней помощью.

Одно популярное QS-приложение, Moodscope, было придумано неким предпринимателем в состоянии депрессии для наблюдения за самоощущениями. Приложение предлагает быстрый ежедневный тест для замера настроения. Помимо возможности отмечать эмоциональные скачки, чтобы впоследствии анализировать их причины и характер, у приложения есть опция автоматической электронной рассылки результатов теста друзьям. Поэтому в особенно мрачные дни можно рассчитывать на их поддержку.

ДЛЯ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ СВОИХ АМБИЦИЙ ВАЖНО ПОНИМАТЬ УРОВЕНЬ ДОСТИГНУТОГО, А ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ВКЛЮЧИТЬ МОТИВАЦИЮ И АМБИЦИИ, НАДО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ГРЯДУЩИХ ЗАДАЧАХ.

Если вы транжира, то, возможно, вам будет полезен скуповатый друг, который поможет с контролем, если вдруг ринетесь тратить деньги. Вы делаете импульсивные покупки, когда пребываете в хорошем настроении или когда ваша воля истощена? Или вы один из тех компульсивных покупателей, которые занимаются шопингом в состоянии депрессии и неуверенности? Если это так, вы ошибочно верите в то, что покупка изменит ваше состояние к лучшему, тогда как, совершив ее, вы почувствуете себя еще хуже.

Специалисты по экономическому поведению выяснили, что невротическое накопление превалирует над невротическими тратами, это относится примерно к 20 процентам населения США. Регистрация активности головного мозга выявила виновного: кора островка реагировала с гиперактивным ужасом на перспективу расставания с наличными.

Результатом является болезнь, которую ученые называют гиперопия (в противоположность миопии, т. е. близорукости): вы слишком фокусируетесь на будущем в ущерб настоящему. Такая «бережливость» может обойтись дорого: она отдаляет вас от друзей, сводит с ума членов семьи и делает вас несчастным. Согласно данным исследований, скряги отнюдь не счастливее транжир и довольно часто они корят себя за упущенные возможности. Когда приходит время подводить итоги, вы будете класть на чашу весов не только свои финансовые активы, но и жизнь в целом. Здесь стоит вспомнить старую поговорку: у савана нет карманов. Наше «Я» состоит не только из денег.

Глава 6 Можно ли укрепить силу воли? (По возможности не испытывая страданий Дэвида Блэйна [31] )

Чем больше страдает тело, тем больше расцветает дух.

Из философии Дэвида Блэйна, заимствованной у св. Симеона Столпника, аскета V века, проведшего несколько десятилетий на столпе в сирийской пустыне