Сила воли. Руководство по управлению собой

Бывает и так, что преодолеть стресс может помочь только время, в таком случае нужно дать себе это время, не подгоняя себя и не погружаясь глубоко в собственные переживания. Если не можете решить проблему прямо сейчас – отложите ее ненадолго. Вполне вероятно, что когда вы справитесь с первыми чувствами и начнете воспринимать ситуацию критически, окажется, что проблема решается очень просто. Если же вам кажется, что все плохо, что вы неудачник и жизнь закончена – подумайте о тех, кому в данный момент еще хуже, чем вам, и ваши переживания покажутся не столь важными.

Глава седьмая. Привычка бросать все на полпути

7.1. Почему человек слаб

Очень часто человек, начинающий какое-то новое дело, спустя небольшой промежуток времени теряет к этому делу всякий интерес и начинает искать поводы отложить его до подходящего случая. А случай этот, как нетрудно догадаться, не наступает уже никогда.

Происходит это по двум причинам: внешней и внутренней. Внешняя причина угасания интереса к делу и остановок на полпути – мнение других людей и меняющаяся картина мира. То, что вчера было важным и нужным, сегодня уже не настолько важно, ведь мир изменился и вы начали сомневаться, стоит ли вам продолжать двигаться в выбранном направлении. Внутренняя причина – это характер человека. Неуверенность в себе, комплексы неполноценности, недостаточная мотивация заставляют нас отказываться от своих идей и планов и бросать их на полпути. Ну и банальная лень, конечно, дает о себе знать – пока энтузиазм еще свеж, человек пытается что-то делать, но лень быстро берет верх над энтузиазмом и заставляет отступать.

Конечно, с внешними факторами мы ничего поделать не можем: ни изменить мнение окружающих, ни остановить изменчивость мира мы не в состоянии. Да и нужно ли это делать? Можно ведь просто не зависеть от мнения других людей о себе. А что касается меняющейся картины мира, то, как бы оперативно и существенно она ни менялась, время закончить начатое и воспользоваться результатом всегда есть.

А вот с внутренними факторами следует бороться, причем начинать нужно именно с лени, которая сгубила бессчетное множество хороших начинаний и полезных замыслов.

7.2. Методы борьбы с ленью

Побездельничать и отдохнуть от дел позволяет себе время от времени каждый человек. Отдых, как уже говорилось, полезен и необходим. Но только не тогда, когда он съедает львиную долю вашего времени и не дает вам заняться чем-нибудь по-настоящему важным и нужным. Лень необходимо искоренять, чтобы добиться в жизни хоть какого-нибудь успеха, ведь у ленивого и безынициативного человека шансов стать успешным практически нет.

Существует шесть очень простых, но при этом и очень действенных методов борьбы с собственной ленью. Воспользуйтесь ими – и лень обязательно отступит.

Составляйте список дел, сверяйтесь с ним в течение дня и вечером подчеркивайте все пункты, которые удалось выполнить. Это приучает к самодисциплине и позволяет наглядно увидеть и оценить результаты вашей деятельности. Главное – сделать составление списка дел привычкой. Вы и сами не заметите, как втянетесь в работу и будете ставить один рекорд работоспособности за другим.

Расставляйте приоритеты. Если накопилось много дел и вам кажется, что лавина срочной работы вот-вот накроет вас с головой, не поддавайтесь панике. Определите, какие задачи следует выполнить в первую очередь, а какие могут немного подождать. И занимайтесь решением приоритетных вопросов, постепенно переходя к менее важным и срочным. Вот увидите, вы успеете все, если только расставите приоритеты правильно.

Не хватайтесь сразу за несколько дел. Выполнение сразу нескольких дел – это суета, потеря времени и гарантированный провал поставленных задач. Выберите одно дело и займитесь только им, причем выполняйте его максимально качественно. Затем переходите к другому делу и его тоже делайте на совесть. Сосредоточившись на одной задаче, вы сможете решить ее гораздо быстрее.

Поощряйте свое трудолюбие. Раз уж вы осознали, что ваша лень доставляет вам проблемы, и решили с ней бороться, поощряйте себя. Поставьте перед собой небольшую задачу, выполните ее – и позвольте себе что-нибудь приятное (шоколадку, например, или какую-нибудь покупку). Но поощрять себя нужно только в том случае, если задачу вы действительно выполнили и справились с ней хорошо.

Наказывайте свою лень. Если поставленную задачу вы не осилили, придумайте себе небольшое наказание. Например, сделайте 20 приседаний или откажитесь от запланированной покупки. Метод кнута и пряника работает с давних времен и без перебоев.

Занимайтесь самовнушением. Убеждайте себя, что вы сможете сделать то, что запланировали, что вы способны справиться с любой задачей. Позитивный и конструктивный настрой будет очень помогать вам в борьбе с ленью.

7.3. Как справиться с желанием откладывать на потом