Сила интровертов. Как использовать свои странности на пользу делу

Управление энергией: общие стратегии

1. Проанализируйте: какие ситуации и какие люди отнимают у вас особенно много энергии? Сократите такие ситуации и встречи, насколько это возможно. Если вам предстоит напряженная ситуация или встреча с конфликтными людьми, всегда четко планируйте тайм-ауты.

2. Позаботьтесь о том, чтобы тайм-ауты были регулярными: ежедневно (минимум на 30 минут). Добавьте сюда тайм-ауты в выходные, ежегодный отпуск и еще дополнительные ежемесячные отключения на полдня. При этом не важно, как далеко вы находитесь от повседневной жизни. Главное – отстраниться от всей суеты. Во время тайм-аутов занимайтесь тем, что вам больше всего нравится: спите, читайте, фотографируйте, гуляйте, стройте теории, устраивайте сиесту, медитируйте, разгадывайте судоку… Все, что пожелаете!

3. Чередуйте движение и спокойствие. Выясните, какая физическая нагрузка приносит вам энергию, а какая отнимает. Многие интроверты предпочитают такие виды спорта, при которых можно время от времени устраивать себе небольшие передышки. Например: ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание, йогу или пилатес. Подробнее о видах спорта для Интро будет рассказано в главе 4.

Препятствие 4: Пассивность

Различие между спокойствием и пассивностью

Спокойствие – хорошо, пассивность – нет. Это объясняется существенной разницей между этими состояниями. Спокойствие – это внутреннее состояние, которое способствует сосредоточенности и осмыслению своих действий. Пассивность подразумевает отказ от чего-то. Пассивный человек отказывается проявить инициативу. Он застывает на месте и продолжает тихо страдать, вместо того чтобы что-то изменить. Пассивность нередко сопровождается скукой и негативным отношением к чему-либо.

Проявить силу голоса

Бессилие нередко выражается в голосе. Многие интроверты говорят тихо и не делают в речи акцентов. Однако при интенсивной интонации медленная, тихая речь могла бы оказать большое воздействие, тогда как слишком быстрая или медленная речь, тихий и одновременно невыразительный голос могут, напротив, навредить коммуникации. Человек как бы подает сигнал: «Я слабый». Окружающие (особенно Экстра) при общении с таким собеседником реагируют соответственно: не придают сказанному много значения, почти не слушают или становятся нетерпеливыми.

Тихий, монотонный голос может свести на нет действие сказанного, независимо от того, насколько это было разумно или важно.

Не молчите, когда вас атакуют

Пассивен также и тот, кто молчит, когда его атакуют, в надежде, что ничегонеделанье улучшит ситуацию. К сожалению, такое улучшение наступает редко. Наоборот: позволяя другому неуважительно обращаться с собой, вы приглашаете его делать это снова и снова.

У этой пассивности есть свои причины. Для интровертов она имеет положительные стороны и смысл: она удобна, помогает избежать чрезмерного возбуждения (препятствие 3) и тем самым сэкономить энергию. Однако такая привычка копить энергию может привести к тому, что вы будете жить только за счет этой сэкономленной энергии. Другие действуют, а пассивного задействуют (например, при принятии решений или в повышении должности) или не принимают во внимание. Кто-то проявляет инициативу, а пассивного «приводят в движение» или он остается там, где есть. Для карьеры это так же губительно, как и для личных отношений, совершенно независимо от чувства комфорта. Тот, кто позволяет другим распоряжаться своей жизнью, теряет способность создавать собственную жизнь. Цена слишком велика! Стратегии при борьбе с пассивностью вы найдете в главе 6, где речь идет об установлении контактов.