Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1

В юности мы занимались, как и многие подростки нашего возраста, рукопашным боем, и тренер настоятельно рекомендовал взять несколько уроков танцев.

Мы брыкались, отнекивались, и тренер, видя нашу реакцию, предложил нам посмотреть фильмы с Патриком Суэйзи. Причем вот в таком порядке:

"На гребне волны"

"Дом у дороги"

"Грязные танцы"

Сейчас могу сказать только одно – тренер был прав.

Сначала мы посмотрели «На гребне волны». В фильме Патрик Суэйзи играет хоть и преступника, но в нем есть что-то такое, что заставляет проникнуться к нему симпатией (коммуникабельность, отношение к женщинам, серфинг и… тут фильм надо смотреть, чтобы было понятно).

Ок, фильм нас – мальчишек – заинтересовал.

Во втором фильме "Дом у дороги" Патрик лихо разбирается со злодеями, мастерски выходя победителем из любых рукопашных схваток.

Все! Мы стали поклонниками Патрика, так как бои были сняты очень классно.

И вот мы приступили к просмотру третьего фильма – "Грязные танцы".

После просмотра на следующий день мы впятером записались на уроки вальса, что позволило еще больше научиться владеть телом.

И теперь я уверенно могу сказать следующее:

Овладев навыками вальса, начинаешь лучше чувствовать противника в рукопашной схватке, так как чувствуешь его движения. Стала понятна фраза, когда соперники перед спаррингом говорят друг другу: «Ну что, потанцуем?».

А когда танцуешь вальс с девушкой, то понимаешь, почему вальс считается самым сексуальным танцем планеты

Заметка 37. Не усложняйте себе жизнь!

Онлайн-консультирование стало развиваться с того момента, как интернет прочно вошел в нашу жизнь, но некоторые люди до сих пор уверены, что им такой вариант не подойдет, и в итоге они так и остаются со своим лишним весом.

Опустим тот факт, что с помощью онлайн-консультирования последние 10 лет решаются вопросы куда более сложные, чем избавление от лишнего веса.

Например, более опытный хирург, который находится в другой стране или городе, может подключиться через большой монитор, и наблюдать за операцией, которая делается в отдаленном городке, помогая коллегам в сложных моментах.

Я сам, когда еще служил, начинал обучать играть на гитаре по интернету. А это обучение реально сложнее, чем научиться регулировать питание.

Не усложняйте себе жизнь!

Не можете сами справиться с лишним весом – обратитесь к знающему человеку, благо сейчас выбор очень большой.

Однажды мне написала девушка, что надо разрабатывать рацион питания, отталкиваясь от магазинов города, где живешь.

Но зачем такое усложнение?!!

Продукты – это набор макро и микронутриентов.

Макронутриенты – это белки, жиры и углеводы.

Микронутриенты – это витамины и минеральные вещества.

Именно эти моменты надо учитывать, в какой бы стране или городе вы не находились.

Практически любой продукт в мире есть в том же сервисе "fatsecret". Вбейте его туда и у вас будет полная информация.

Ладно, думаю, вдруг девушка живет на Аляске или в Сомали или еще где-нибудь, где приходится питаться непонятно чем.

Нет, она живет в Челябинске.

И считает, что в Екатеринбурге в магазинах совершенно другие уникальные продукты.

Тут уже становится понятно, что список возражений у девушки заготовлен очень длинный.

Так и оказалось.

Следующее ее возражение было о том, что специалист не сможет проконтролировать человека, правильно ли он записывает в сервис учета КБЖУ еду.

Например, человек может поесть сырников и просто записать в сервис «сырники – 100гр», хотя на самом деле съел в 4 раза больше.

Но тут есть несколько моментов.

Если человек делает по незнанию такую ошибку – ничего страшного. Обычно специалист о подобных ошибках предупреждает сразу.

Но если человек знает, как считать КБЖУ, а все равно учитывает, как в примере, то либо он "человек дождя", либо предпочитает обманывать сам себя.

Не усложняйте себе жизнь!

В деле учета питания уже все настолько разработано и внедрено, что сложно ошибиться.

Мне не сложно повторять важные правила, пока они не запомнятся. За последние 10 лет проведения тех же онлайн-проектов я собрал, как мне кажется, все возможные ошибки в учете КБЖУ и просто публикую на проекте их списком.

Конечно, приходится повторять, так как в наш век информационного перегруза многие люди, читая даже чек-лист, умудряются пропускать целые пункты из него.

Но это не так страшно, если вы контролируете своих подопечных, периодически повторяя важные моменты.

Помните известную фразу?

"Пессимист в каждой возможности видит проблему, оптимист в каждой проблеме ищет возможности".

Жизнь и так сложная, поэтому при достижении своих целей, надо упрощать путь, а не усложнять его.

Я использую именно такой подход. Чего и вам желаю.

Заметка 38. Отношение к противным мелочам

Однажды у меня выдалась очень странная поездка в Таиланд. По ее результатам я:

– выбил большой палец на ноге

– средний палец на руке

– правое плечо

– обжог правую бочину

– какая-то морская тварь цапнула за щиколотку, обхватив ногу с двух сторон острыми зубами