Библибоба

Рус Дудник

Все книги автора Рус Дудник (8) книг

Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1
Сибирский ЗОЖ. Выпуск 1

Это сборник размышлений о питании, тренировках и здоровье, который составлен в виде небольших заметок, читать которые даже удобнее, чем более объемные книги. Автор – Руслан Дудник, практик ЗОЖ, проживающий в Сибири, создатель популярного проекта «100-дневный воркаут», предлагает читать заметки в любом порядке, постепенно внедряя тезисы из них в свою жизнь. Что позволит делать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего

В отпуске нужно расслабляться – это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП – Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.В книге рассказывается об отпускной версии КЭПа, которая идеально подходит для поездок и путешествий.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Рус Дудник. Каскадное Голодание
Рус Дудник. Каскадное Голодание

Книга о комфортной методике каскадного голодания, которая позволяет использовать этот великолепный инструмент оздоровления без излишнего напряжения для психики и тела. Автор – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 3 (2023)
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 3 (2023)

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга "Сибирский Воркаут". Цель журнала – помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 9 (2023)
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 9 (2023)

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 8 (2023)
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 8 (2023)

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 2. 2023
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 2. 2023

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, практик ЗОЖ уже более 30 лет, автор книг в жанре нон-фикшн и тренинга "Сибирский Воркаут". Цель журнала – помочь сделать ваш организм более здоровым, а тело более стройным и крепким. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 6 (2023)
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 6 (2023)

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Рус Дудник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное