Секреты опытных дураков, которые всегда здоровы

Во время всех форм, связанных с системой пищеварения, желательно пробудить внутренние процессы в этих органах. Начните делать жевательные движения, это усиливает в четыре раза выделение пищеварительных соков.

— Как это практически сделать?

— Да очень просто: кладем в рот жевательную резинку или вишневую смолку, или смолу сосны. Можно просто несколько крупинок соли положить на язык, выпить два три глотка минеральной воды, да можно и просто жевать пустым ртом На протяжении последующих упражнений делаем по возможности жевательные движения.

Теперь кладем руки на живот.

Наша теплая ладонь начинает от пупка двигаться по часовой стрелке, все больше увеличивая радиус, пока не поднимется до ребер вверху и лобка внизу. Затем снова от пупка по увеличивающемуся радиусу, и снова.

Когда ровное тепло распространится по всему животу, начинаем делать массаж. То есть нажимаем посильнее и движемся в том же направлении. Может быть в некоторых местах немного больно. Надо добиться поглаживанием и спиральными движениями, чтобы болезненных мест на пути нашей руки не было.

«Месить тесто»

Теперь можно посильнее воздействовать на определенные зоны. Таких мест в основном четыре, перечислю их в порядке обслуживания. Правый бок в самом низу живота, там, где встречается тонкий и толстый кишечник.

То место, где находится аппендикс (если, конечно, он не удален), — это «раз». Можно массировать, слегка нажимая чуть кверху. Можно выполнять и сидя, и лежа, и стоя, если удобно.

Второе место — это сам Его Величество Пупок. Нажимать можно на него, но это не очень приятно. А вот вокруг, прямо непосредственно рядом с ним, обязательно. Снова нажимаем немного вверх.

Те, кто мучается с гастритами или язвенной болезнью, будут чувствовать боль. Знайте, она через некоторое время пройдет. Потому что «Жим Лам» очень эффективная техника против таких проблем.

Третья зона — левый бок снизу. Это область нисходящего отдела толстого кишечника. Здесь производится стимуляция дефекации.

И четвертая область проходит по средней линии живота в самом низу над лобковой костью.

Мы стали гладить животы. Приятное блаженство растекалось от пупка во все стороны. И такое простое удовольствие доставляйте себе каждый день.

— Так стало спокойно.

— Эту форму хорошо делать перед сном?

— Да! Надо сделать это полезной привычкой.

— Наверно, при регулярном применении практически полностью устраняются проблемы с походами в туалет.

— Это и понятно, ведь кишечник налаживает свою работу. Сразу перестанет мучить изжога и отрыжка. Происходит регулярное мягкое очищение печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

— Наверное, и характер тоже становится более мягким, и проблемы решаются без излишнего нервного напряжения.

— И все из–за того, что вы просто гладите себя по животу.

Следующий в порядке продвижения от выхода к входу идет желудок.

— Настала пора отремонтировать и его. Мы называем эту форму «Голодный волк».

Эта форма позволяет не только иметь плоский живот и здоровую систему пищеварения, но еще и сильные половые органы, и ясное мышление?

— Что, только одно это упражнение?

— Не удивляйтесь. Прежде всего, надо понять, что мышцы существуют не только снаружи, но и внутри. Они буквально обволакивают каждый орган, и даже каждый самый мелкий кровеносный сосуд, причем в три слоя. Дальше, все мышцы мы можем напрягать и расслаблять, нужно только желание.

С возрастом и из–за перегрузок ткани органов, как стенки воздушного шарика, имеют способность сильно растягиваться. Но растягиваясь, они теряют при этом жизненную силу и эластичность. Это ведет к заболеваниям, которые невозможно лечить таблетками.

Чтобы вернуть им здоровье, органам их надо втянуть назад, вернув им первоначальную форму.

— Как?

— Опять по аналогии с воздушным шариком. Надо убрать давление изнутри. Для живота причиной выпирания и растягивания является чрезмерно увеличенный кишечник, набитый пищей и деформированный желудок.

Теперь сама форма. Направляем теплый поток Любви и Благодарности к своему желудку. Можно положить теплые ладони под солнечное сплетение. Становится сразу жарко там, где обычно этот эффект получался от горячей пищи или алкоголя. Означает это одно — ответ есть.

Встаем прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях. Делаем вдох носом. Стараемся дышать животом, а не раздувать грудь. Ведь вдох происходит за счет опускания диафрагмы. А движение грудной клеткой делать в данном случае не нужно.

Значит, вдохнули правильно. Для контроля можно положить руку на грудь. Она не должна шевелиться. Это дело привычки, но это правильная привычка.

Затем выдыхаем полностью воздух и слегка наклоняемся вперед. Это движение естественно сопровождает убирающийся живот. Воздух надо постараться выдохнуть весь. В самом конце выдоха задерживаем дыхание. Задерживаем дыхание именно на выдохе!

Дальше делается то, что в нашей гимнастике называется «Замок».