Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание работать на вас

К: – В таком случае не повредит.

Т: – Отлично. А теперь соединись с этим шаром.

К: – Как это сделать?

Т: – Например, можешь представить, что шар втекает в тебя. Или ты его вдыхаешь. Или вталкиваешь в себя руками… Найди наиболее подходящий для себя вариант.

К: – Я представил, что он втекает в меня через руки.

Т: – Ну и как тебе теперь?

К: – Чувство подъёма, лёгкости. И уверенности в себе.

Т: – Представь себя в будущем в трёх-четырёх ситуациях, где раньше был неподходящий размер этого самого состояния. И посмотри, что получилось.

К: – Нормально получилось.

Т: – Это то, чего ты хотел?

К: – Да, вполне.

Т: – Спасибо.

Вопросы

– То, что меняем – это обязательно переживание? Или можно взять понятие: здоровье, удача, везение?

Да, можно увеличить удачу и уменьшить интернет-зависимость. Я знаю несколько людей, которые вполне эффективно таким способом снижали вес – то есть брали своё представление о «привычном» весе и …

Здесь же тоже работа с метафорами. Если вы можете определить какую-то характеристику и представить её в виде объема – есть хорошая возможность отрегулировать количество этой характеристики. Даже если это что-то не слишком представимое, вроде здоровья или удачливости.

– То есть можно таким образом увеличить себе зарплату?

Как минимум, вы можете попробовать. И весьма возможно, что в вашей жизни что-то изменится.

– Возможно ли работать с текущими состояниями, например с раздражением, которое есть прямо сейчас?

Да, вполне.

– А с фобиями и сильными страхами?

С очень сильными отрицательными состояниями, скорее всего, работать не получится – человеку обычно хочется просто избавиться от них. Обычно требование для использования данной техники: человек принимает полезность состояния в ситуации, но его не устраивает именно количество.

– Обязательно представлять себе шар? Это может быть куб или пирамида?

Это же ваши личные фантазии. Вы можете представлять себе что угодно, размер чего можно изменить. Это даже может быть некий отрезок или прямоугольник. Или что-то достаточно бесформенное – облако, клочки тумана. Но с шаром обычно получается проще.

– У меня при уменьшении чувства шар становился плотнее и количество не уменьшалось.

Здесь можно предложить разные варианты, но должно меняться именно количество. Можно представить, что лишнее улетучивается через специальный клапан, выбрасывается или выливается. Или просто задать для себя, что плотность постоянна.

– А если нужно количество чувства увеличить?

Тогда просто долейте до нужного объема. Ну же, позвольте себе побольше творчества – экспериментируйте. Это же ваши собственные образы.

– Насколько точно нужно определять контекст?

Более-менее. Это же метафора.

– У меня при сжатии волнение превратилось в заинтересованность. Это нормально?

Если к ситуации подходит, то нормально.

– А откуда берутся ресурсы для того же увеличения уверенности?

Откуда-то берутся. По всей видимости бессознательное вполне эффективно может их найти где-то там внутри. Собственно, данная техника просто команда бессознательному.

– В этой технике мы задаём точный размер состояния в ситуации?

Это скорее отправная точка или усреднённое значение. Вряд ли можно подобрать заранее один стандартный размер. Если только мы не меняем количество состояния для одной единственной конкретной ситуации, да и то… Лучше, если вы сможете отныне автоматически подбирать нужный размер под текущую ситуацию.

По шагам

Переживание и контекст.

Определите переживание, количество которого в данной ситуации вас не совсем устраивает.

Например:

• сильный страх при переходе улицы с оживлённым движением скорее всего будет мешать, но некоторое опасение позволяет быть достаточно внимательным;

• сильное волнение на свидании не слишком уместно, но некоторое его количество придаст чуток остроты ощущениям;

• а еще надо бы повысить мотивацию бегать по утрам;

• и вообще, низкую уверенность в себе можно слегка увеличить, до более адекватной;

• а общий уровень раздражительности – уменьшить.

Образ состояния.

Представьте себе это переживание в виде какого-то образа такого размера, чтобы его можно было «удержать в руках». Представлять это можно и в виде розового шара, и белого облака, и серого тумана между руками.

Подходящий размер.