Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Что случается, если «забить» на ремонт? Говорят, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно выражать накопившиеся эмоции. Плакать, когда грустно. Смеяться, когда весело. Ругаться, когда накипело. Но у многих людей эмоции, например, агрессия, оборачиваются на самих себя. Порой, чтобы не травмировать других, чувства и эмоции замораживаются и теряется интерес к жизни. Мол, зачем с кем-то делиться своими чувствами, все равно ничего толкового не выйдет. Появляется желание грохнуть люстру или все, что под руку попадется. Либо загрузиться морально. Уйти в тяжелую работу. В благотворительность или спасение мира. В религиозный или родительский фанатизм. Контролировать детей, мужа, государство. Или уйти в виртуальную реальность. В игры, где цели достигаются гораздо проще, чем в реальности, и можно кем-то стать, просто выбрав персонажа.

Нежелание ремонтировать свой внутренний мир может также перерасти в попытку навредить себе физически.

Например, пристраститься к самоубийственной привычке употреблять алкоголь или есть без меры. Лишний вес имеет прямое отношение к травме, если, конечно, это не проблемы со здоровьем. Вес – защита, запас энергии и дополнительная весомость. Так мы становимся неосознанно больше, компенсируя ощущение собственной неважности и неценности.

Я знаю это по своему опыту – 52 размер одежды в 19 лет. Конечно, майонез и батоны сыграли важные роли в этом спектакле. Но регулярное повторение фразы: «Ты жирная корова, и я тебя ненавижу», – закрепило результат. Мы начинаем есть, когда нам страшно, но пища в таком состоянии не усваивается. Таким образом можно заработать различные нарушения пищевого поведения. Откатить все обратно получается не всегда. Поэтому до предела лучше не доводить. Помните истории моих друзей? Я думаю, у них действительно накопилось множество претензий к себе и к жизни.

Бывает, что сломанный магнитофон родителей зажевывает на одном треке «ты неудачник, и тебе должно быть за себя стыдно», и даже если ты получил премию всего мира в номинации «суперуспешность», эта старая песня все еще играет где-то внутри. В этот момент рекомендую остановиться и вспомнить, что Яндекс Музыка в вашем смартфоне знает вас гораздо лучше, чем голос мамы в голове. И не побояться выкинуть старый сломанный хлам. Прямо с высоты своего пентхауса. Даже воображаемого.

У всех невротических состояний и психотравм одна причина. Правда-правда, всего одна. Это страх, пережитый в прошлом. Вы сильно испугались и продолжаете находиться в стрессовой ситуации. Но с этим можно справиться.

Если во время чтения этой главы вам вспомнились собственные пережитые травматичные ситуации – запишите их. Они нам понадобятся во время ремонта.

Глава 2. Как мы устроены и почему в нас что-то ломается

Биологическое начало

Давайте сделаем короткое, почти научно-популярное отступление. Клетка физического тела человека, как и весь человек, имеет два состояния. Первый режим – закрытый, сохраняющий энергию, защищающийся. Он отвечает за напряжение, стресс и включается, когда нам страшно.

В таком состоянии токсины из клеток не выводятся, полезные вещества тоже не попадают. Рост прекращается, клетка становится сжатой, плотной. Энергия не генерируется, а ту, что есть, нужно удержать любой ценой «в домике», в блокировке. Такой режим живой организм активирует из-за агрессивной среды. Таким образом он защищается, когда страшно. Во время такого реагирования взаимообмен со средой, питание и рост не происходят. Никогда!

У некоторых людей в незнакомой обстановке, например, есть трудности с походом в туалет. «Не отдам, – говорит организм, – ни токсины, ни ресурсы. Буду держать до последнего». Иногда бессонница включается как защитный механизм. Пока задача не решена, заснуть и расслабиться не получается. Слишком много напряжения.

Помню, как я поставила личный рекорд по уровню тревожности, переезжая из Томска в Сочи. Сначала была бессонная ночь до перелета, потом перелет и поиски квартиры у моря, а затем напряжение и страх, что я умру от бессонницы. Я не спала четверо суток и смогла уснуть, только когда нашла свою будущую квартиру. Лучший способ уснуть – решить проблему, которая вас тревожит.

Иногда стресс может быть очень травматичным. «Закрытый» режим необходим на короткое время, чтобы мобилизоваться, но длительное пребывание в нем небезопасно.

Там, где климат суровый, деревья растут карликовые.

Во втором, открытом режиме, клетка имеет проницаемую мембрану и участвует во взаимообмене со средой. Клетка набирает энергию, обновляется, растет, в нее поступают полезные вещества, выводятся отходы и токсины. Этот режим включается, когда окружающая среда питательная и дружелюбная.