Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Если вас долго заставляли сначала съедать невкусное, а потом то, что вы хотите, это нехорошо. Привычка ждать подвох сформирована. Но есть выход. Еще до ремонта и появления смелости мечтать – внимательно просматривать последствия. И идти только туда, где комфортно. Можно менять сроки, условия, способы достижения своей цели, чтобы не пугали последствия.

Давайте проверим? Вспомните свое состояние спокойной, творческой активности. Вы в хорошем настроении, хочется жить и есть приятное предвкушение. У меня такое настроение бывает, когда я в весенний день в красивом платье выхожу из дома на прогулку, включаю любимую песню в наушниках и понимаю, что впереди долгожданная встреча или приятный ужин.

Представьте или вспомните такое настроение. Подождите немного, чтобы это воображаемое стало вашей реальностью сейчас. Пусть ваше настроение изменится. И теперь вспомните свою цель. Желание. В подробностях. Последствия. Участников. Пути и условия.

Ваша задача – следить за своим настроением. Если оно улучшилось – отлично! Можно делать заказ! Если ухудшилось, то надо посмотреть на каком моменте. Что нужно поменять? Может, пойти другим путем? А может, это вообще не та цель, и она принесет не радость, а лишние заботы? Тогда смело меняйте ее.

Себя надо беречь и не напрягать без нужды. Всему свое время. Через силу мечтать не нужно. Обманывать себя тоже не стоит. Если какая-то часть психики сопротивляется, особенно если это раненая часть, не стоит себя мучать.

Цель будет достигаться с большим трудом и напряжением. А когда вы ее получите, то можете почувствовать разочарование. Этого можно избежать, если вы представите последствия и послевкусие.

Еще один способ – серия вопросов. Возьмите листок бумаги и ручку, чтобы мысль не убежала, и пишите первое, что приходит в голову. Вопрос всего один: для чего мне это? Эта практика называется «ДаоНахуао» или путь будущих «ништяков». В итоге получится не «цепочка», а «дерево». Потому что одна цель ведет к разным последствиям. И тогда это хорошая цель. Если у вас нет ответа на этот вопрос – цель тупиковая, ну либо вы привыкли себя обманывать.

Пример: я хочу отремонтированную квартиру. Для чего? Жить. Записывать видео на фоне красивой стены. Смотреть на горы каждый день. Позвать друзей на квартирник. Для чего? Радоваться. Отдыхать. Жить. Мне будет хорошо.

На каждой ветке этого дерева растут маленькие веточки. К каждой цели можно задать вопрос «для чего?». Самый хороший вариант – это дойти до ответа про состояние.

Мне будет хорошо. Я почувствую счастье. Для удовлетворения. На мой взгляд, это самая адекватная мотивация. Тот драйвер, тот мотиватор, который помогает жить и понимать смысл в каждом своем действии.

Для чего мне устраиваться на работу? Для чего мне наводить дома порядок? Для чего мне рожать ребенка? Для чего мне писать книгу или учиться продажам?

Шаг седьмой. Создать ритуал и намерение

Предоставление пространства для реализации. Свое желание и заказ нужно передать к исполнению. Своему бессознательному, миру, нужным людям. Сделать все, что от вас зависит, и спокойно ждать результата. При этом продолжать наслаждаться жизнью.

Представьте себе, что мы зашли в нужный ресторан, нашли в меню идеальный кофе, представили, как будем его пить, выбрали состав кофе. Мы даже знаем, что нужно заплатить деньги. И официант стоит рядом и ждет. Но ничего не происходит! В обычной жизни кажется странным, если вы не сделаете заказ. Словами. Ритуалом общения.

В жизни происходит следующее: я прорабатываю свою цель и желание и не отдаю официанту. Например, мечтаю об отремонтированной квартире, но не ищу дизайнера интерьера. Хочу стать художником, но не покупаю краски. Не иду учиться. Внешнее действие – это продолжение внутреннего решения. Я хочу замуж, но не иду на мероприятие, где есть интересные люди. Не совершаю тот самый «главный шаг». Казалось бы, в чем проблема? Бери и делай.

Но дело в том, что нужно запустить «лавину» действий одним маленьким внутренним решением. Пока вы пытаетесь двигать большие камни внизу горы, это кажется тяжелым и неосуществимым делом. Внутреннему намерению нужна инерция. Вы мизинцем сдвигаете маленький камень на вершине, и начинается движуха! Ваше мощное бессознательное начинает верить в результат и выдает энергию на совершение шагов в реальности. И тогда появляются силы на действия.

Давайте сделаем это? Через метафору, через создание личного ритуала намерения. Я набросаю несколько вариантов моих личных ритуалов, которые могут стать примерами. Такие практики применяются в психотерапии, в изменении психологического состояния.

Главная задача – убедить себя в том, что все получается, и переключиться в режим «делаю».