Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Например, заработать миллион, продавая на ярмарках шерстяные носочки. Или мечтать о любви и безопасности, оставаясь в отношениях с абьюзером. В таких отношениях в принципе опасно. Желательно, чтобы план достижения вашей цели был для вас приятным, доступным.

Если вы хотите жить в доме у моря, но, чтобы его купить, надо зарабатывать огромные деньги тяжелым трудом – это плохой план. Если вы думаете, что нужно брать дискомфортную ипотеку, – это плохой план. Если ипотека для вас комфортна, а вот жизнь в арендованной квартире неприятна, – план с ипотекой может быть выходом.

Еще одна большая причина появления поломок во внутреннем и внешнем мире – это одна маленькая некорректная формулировка. Мне нужно «принять решение», говорим мы. Вместо «я хочу найти и выбрать решение, которое мне нравится».

Видите разницу? «Принимать» приходится то, что не нравится. Эта безвыходность и согласие терпеть дискомфорт, вместо того чтобы перебирать варианты, пока не найдете подходящий. Без стресса. Без необходимости терпеть. Без режима «я в домике» и через силу.

Мы так делаем из-за того, что в детстве нас заставляли надевать то, что не нравится, или доедать через силу. Угроза наказания, если вы не согласитесь с тем, что вам противно, слишком велика. Проще принять неудобное и несъедобное решение и остановить поиск комфортного и выгодного для вас варианта.

Но! Не с этого момента. Расколдовано! Скидыщ! На Йух тяжелые решения. И теперь можно поискать идеальное решение в любой ситуации. И вспомните про хорошее нас-трое-ние. Все трое договорились без компромиссов и подавления. Тело, эмоции, мысли.

4. Время и место

Нужно определить место, где цель будет реализована. Если вы хотите «дом у моря» – определитесь с морем. Даже для абстрактных желаний здорово будет определиться с пространством. Планета Земля. Город как место действия. Интернет-пространство тоже подойдет. Например, набирая учеников на курс обучения, я представляю экран с моей страницей в социальной сети.

Время желательно выбирать с «запасом». Если хочется, то можно поставить дату внизу страницы, но для гибкости, маневренности и ощущения безопасности я беру интервалы. Конец мая этого года, весна следующего, в сорок пять лет, встречать новый год уже в новом доме. И так далее.

Этим, кстати, можно пользоваться, когда вы волнуетесь за маленького ребенка, который загулялся. Можно представить его свадьбу в красивом месте через много лет. Это долгосрочная цель, и он точно доживет до этого мгновения.

Либо, когда летите в самолете и начинается турбулентность, можно представить, как вы заходите к себе домой и смотрите на часы. Заложите время на то, чтобы долететь и приземлиться, и время на дорогу из аэропорта до дома.

Когда есть время и место – цель становится реальной.

Можно почитать книгу во время турбулентности. Я проверяла, как это работает. Иногда такси задерживается, чтобы я приехала домой и посмотрела на часы в заданное время.

5. Люди и участники цели

Цели достигаются не в одиночку. Это не я заработала миллион, это мне люди заплатили. Так точнее. Чтобы исполнилась цель про отношения, нужны двое. Чтобы чему-то научиться, нужно найти учителей. Чтобы купить платье мечты, нужен дизайнер, продавцы в магазине. Чтобы быть здоровым, нужен хороший консультант по здоровью.

Очень часто люди пробуют исполнять свои желания в вакууме, в одиночестве или в агрессивной среде. Что-то вроде: мир против, но я все равно своего добьюсь.

Запланируйте себе помощников, лояльных людей, тех, кто будет предоставлять информацию, услуги и поддерживать вас. Чтобы выдержать баланс, нужно придумать, чем вы с ними рассчитаетесь. Это может быть благодарность, ответная услуга, деньги. Попробуйте в любом желании и в любой цели увидеть участников. Не надо стараться любить весь мир. Выберите тех, кто вам нравится и полезен.

Добавьте свои ингредиенты. По вкусу. Это же ваш кофе, сделайте его идеальным!

Шаг пятый. Закажите послевкусие и десерт

Цель на самом деле не является целью. Окончанием. Если внимательно посмотреть, то любая цель нам нужна для радости и счастья. Для организации творчества своей жизни. Например, я хочу жить в своем отремонтированном доме в горах, чтобы у меня было место для встречи с друзьями, стена, чтобы вешать свои картины, ванна, чтобы расслабляться и согреваться в горячей воде.

Мне нужен бизнес, чтобы появились деньги, интересное занятие, возможность для самореализации и удовольствия. Когда мы планируем цель, она должна иметь приятные последствия, экологичные, безопасные, увеличивающие ресурсы. Как это сделать?

Люди часто не меняют работу, не переезжают и не начинают новое дело, потому что боятся стресса. Или даже наказания от вселенной за нахальство желать.

Это отменяется в терапии травмы. Мы уже говорили об этом.