Ремонт крыш и крыльев. Психологический стендап о том, как починить себя

Хотя, знаете, некоторые вызовы от природы, например, сплав по горной реке или драка с оленем делают вас очень сильным, даже если вы победили оленя совершенно случайно. Бессознательное записывает этот опыт и вносит вас в списки «победителей оленей во время сплава по бурной реке».

Популярная наука говорит, что организм заботливо расходует около 30–40 % резервов в обычном режиме, но в состоянии опасности мы способны быть очень сильными, спокойными и быстрыми, если натренировали навык «справляться».

Моя подруга, путешествуя по Горному Алтаю, однажды спасла собаку и продемонстрировала чудеса ловкости. Обычно неторопливая, неспешная и, надо сказать, довольно неуклюжая, она прыгнула в реку по острым каменным валунам и успела вытащить собаку до того, как ее унесло в водоворот. Второе дыхание – реально существующий резерв психики и физики. Чем чаще вы практикуете расширения своих возможностей, тем активнее и устойчивее к стрессу вы становитесь.

Этот навык демонстрируют родители, когда ловят своего ребенка, падающего с высоты. Конечно, если их тело «справлялось» раньше. Вообще это встроенный инстинкт выживания, но он может быть подавлен, если внешняя среда была опасна и справиться с опасностью не получилось ни разу.

Хронический проигрыш формирует состояние «жертвы».

Либо жизнь была тепличной настолько, что тренировать силу не было возможности и необходимости. Нам нужны сложные задачи и поддерживающая, питательная среда.

Как можно натренировать антихрупкость, адаптацию и выносливость?

1. Вспомнить свои навыки «победителя оленя». Как минимум поверить, что прежде чем научиться ходить, вы падали сотню раз. Не меньше. Если сейчас вы испытываете трудности и не верите в себя, то надо понимать, что это происходит лишь в одной сфере вашей жизни. В других вы точно «справились». Например, вы можете пока ничего не понимать в бизнесе, но точно знаете, как сварить суп или загрузить вещи в стиральную машину. Нет никакой разницы! Привыкание к новому опыту и знаниям заставляет вас забыть о прошлой панике перед стиральной машиной. Но любой сложный навык можно разобрать на небольшие и натренировать.

2. Второй очень важный навык – превращать тупик в задачу. Сначала вы это делаете просто на уровне замены слов. Переделывая утверждение в вопрос. Секрет в том, что вопрос может быть любым. Вообще любым. Он провоцирует психику на активность в обработке ситуации. Например: я не могу подняться на гору. Переделываем: как мне подняться на гору? Зачем мне подниматься на гору? Могут ли меня поднять на гору? Может ли быть что-то приятное под горой? Кому заплатить, чтобы меня подняли на гору? Где вертолет? Как я буду спускаться? Это простое действие и умение правильно задавать вопрос может изменить ваше мышление глобально. Нам в детстве часто рекомендовали: «не задавай вопросов», «бери и делай», «кидай дальше». В популярном подходе к личной эффективности тоже есть лозунг: иди и делай. Мол, думать можно бесконечно, нужно действовать. Но я знаю, что эффективный предприниматель всегда проверяет свои действия острыми вопросами. Иначе можно пробурить сотню скважин со стартаперским энтузиазмом там, где нефти нет. Совсем нет. В этом случае ты устанешь, даже не поднимаясь на гору.

3. Важно знать, что тренируемый навык сильнее врожденных особенностей. И даже тех, что появились в результате воспитания. У нас есть три модели поведения. Первая модель обусловлена генетикой – это то, как мы устроены. Например, предрасположенность к определенным болезням и особенности организации психики. Некоторые младенцы сразу рождаются философами. А некоторые – лидерами. У одних ярко выраженная эмоциональность, у других нет. Вторая модель поведения формируется в результате примеров воспитания и теми процессами, которые происходили помимо воли человека. Любое внешнее воздействие обуславливает реагирование. И третья модель поведения, самая управляемая, и, на мой взгляд, основная – то, что мы сами с собой сделали. Сюда можно отнести самоконтроль, самовоспитание, прокачку личности. Многие до третьей модели и не добираются.

Это редкость – осознанно менять себя, свое поведение, тип мышления. Две предыдущие модели – реакция на стихийно складывающиеся события. А в третьем случае, когда мы осознанно подходим к созданию себя, получается «человек всемогущий». Конечно, в границах собственной генетики и особенностей организации тела и психики.

Нам нужно адаптировать собственные желания к реальности. Но приятная новость в том, что мы хотим того, что наше по праву. Ваши желания и мечты часто обусловлены генетикой, тем, кто вы есть, и позитивными впечатлениями вашего детства. Например, я любила книги про индейцев и теперь в моих картинах есть эта символика. По большому счету нужно справиться с «огрехами воспитания» и ограничениями. И научиться вполне осознанно формировать свое мышление и психику под ту истинную цель, которая вдохновляет. Чтобы жить и радоваться.

Правило восьмое

Разрядка и позволение. Какие особенности помогают?