Реально работающий проект. Счастье. Мечты. План. Новая жизнь

В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:

Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?

Что еще не совершенно?

Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?

Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастной или счастливой меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.

2-й секрет Истинного Счастья — Сила Тела.

Движения влияют на чувства.

Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься физическими упражнениями следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут.

Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья. Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».

Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

3-й секрет Истинного Счастья — Сила Жизни В Мгновении.

Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.

Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.

Воспоминания состоят из особых моментов — накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.

Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

4-й секрет Истинного Счастья — Сила Представлений О Себе.

Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недовольна собой, то я недовольна и всей своей жизнью. Поэтому, для того чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольной самой собой.

Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к тремста тысячам миллиардов.

Окружающие нас люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и создать положительный образ себя, необходимо:

определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);

ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать;

вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;

спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5-й секрет Истинного Счастья — Сила Цели.

Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредоточиваемся на достижении удовольствия, а не на избавлении от страданий.

Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам. Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена — еще более приятными.

Запишите все свои цели и перечитывайте их:

как только проснулись утром;

время от времени в течение дня;

перед самым отходом ко сну.

6-й секрет Истинного Счастья — Сила Смеха.

Чувство юмора облегчает выход из стресса и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.

В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их. Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?»

Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:

не волнуйся о мелочах;

помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7-й секрет Истинного Счастья — Сила Прощения.

Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.