Разбуди в себе исполина

Шаг второй. Применяя систему рычага, используйте эти три слова. Один из способов сделать это — подумать, как смешно взвинчивать себя до безумия, в то время как у вас есть возможность — сохранить хорошее настроение! Быть может, даже еще более действенный способ — подойти к трем своим друзьям и поделиться с ними словами, которые вы хотите изменить. Например, я обнаружил, что очень часто испытывал в жизни чувство разочарования, и решил вместо этого вызвать чувство восхищения. Кроме того, я часто говорил себе: "Я должен сделать это", что вызывало у меня сильное напряжение. А так как мне нужно было что-то такое, что напоминало бы о том, как мне повезло в жизни и как это действительно изменило ее, я решил говорить:

"Я должен сделать это". Я не обязан ничего делать! И я решил не впадать в гнев, а лишь позволить себе быть "раздосадованным", "слегка раздраженным" или "немного обеспокоенным".

В течение следующих десяти дней, если я ловил себя на том, что употребляю в речи прежнее слово, я немедленно разрушал старую модель и заменял ее новым словом. Доставляя себе удовольствие самим процессом принятия этого обязательства и следуя ему, я закреплял новую модель поведения. К тому же, рядом были друзья, готовые помочь мне в случае, если я отклонюсь от этой стези. Они должны были тут же спросить меня: "Тони, ты злишься или просто раздосадован^" или "Ты расстроен или потрясен?" Я дал им ясно понять, что использовать эти слова нужно не как оружие борьбы со мной, а как средство поддержки. И через короткий период времени эти новые языковые модели навсегда вошли в мой словарный запас.

Значит ли это, что я никогда не испытываю чувства злости? Разумеется, нет. Злость или негодование иногда могут быть очень полезной эмоцией. Мы просто не хотим, чтобы вы прибегали к самым негативным эмоциям как к первому средству. Мы хотим, чтобы вы не забывали, что у вас есть выбор. Мы хотим, чтобы эти "формы", в которые мы заливаем поток наших чувств, приобретали разнообразные очертания и были более высокого качества.

Если вы действительно хотите произвести эти изменения, пойдите к двум-трем друзьям, объясните им свою проблему — какие слова вы хотите ввести в свой лексикон — и попросите их задать вам такой вопрос: "Ты... (старое слово) или... (новое слово) ?" Возьмите также на себя обязательство разрушать при каждом удобном моменте прежние модели. Используя новую альтернативу, старайтесь получить от этого удовольствие и постепенно вы поднимитесь на новый, более качественый уровень жизни.

Разумеется, использование трансформационной лексики не ограничивается снижением интенсивности негативных эмоций; она также дает возможность значительно повысить уровень позитивных чувств. Когда кто-нибудь спрашивает: "Как дела?", вместо того чтобы ответить: "Нормально" или "Так себе", огорошьте их восклицанием: "Замечательно!" Помимо того что это очень просто, оно создает также новую модель в вашей нервной системе — новый невральный путь к удовольствию. Так что прямо сейчас запишите три слова, которые вы регулярно используете для описания своих чувств или состояния своих дел, и их замену новыми, которые действительно могут вдохновить вас. Если вам нужен образец, просмотрите следующий перечень и обведите кружком те из слов, которые покажутся вам забавными, и вы захотите добавить их к своему повседневному словарному запасу.

Слова с позитивным значением / Слова с сильным позитивным значением

Я чувствую себя...       /     Я чувствую себя...

встревоженным / возбужденным

нормально / прекрасно

сносно / великолепно

бодро / рвущимся к действию

комфортно / превосходно

уверенно / безудержно

довольным / безмятежным

охладевшим / разъяренным

любопытным / очарованным

решительным / непреклонным

возбужденным / полным энергии

энергичным / взволнованным

взволнованным / восторженным

нервным / пылким

превосходно / восхитительно

фривольно / как ракета

чувствую себя хорошо / как космический снаряд

чувствую себя сносно / просто великолепно

прекрасно / необычайно

сдержанно / возбужденно

счастливым / невероятно блаженно

наполненным / переполненным чувствами

веселым / радостным

радостным / под облаками

хорошо / более чем превосходно

на взводе / как динамит

на подъеме / лучше не бывает

умиротворенно / необыкновенно

превосходно / трепещу от восторга

превосходно / блаженно

превосходно / навеселе

превосходно / убийственно

прекрасно / феноменально

счастливым / в экстазе

счастливым / прыгающим от радости

счастливым / как огонь, буйным и хиповым

счастливым / в полном блаженстве

напряженно / как лазерный луч

заинтересованным / очарованным

интересующимся / покоренным

уравновешенным / восхищенным

спокойным / поверженным кумиром

равнодушным / получающим удовольствие

любимым / обожаемым