Разблокируй свой ум. Стань гением!

5. Я представляю зависимость примерно так же, как трактуют некоторые процессы в гештальттерапии: как циркуляцию в мозгу потоков энергии. Представьте, что на вашем дачном участке течет ручей, который размывает ваши аккуратные грядки. Можно, конечно, его запрудить. Некоторые люди так поступают со своими зависимостями – идут к психотерапевту и кодируются. Для кого-то это действительно выход. В основном для тех, кто уже не читает книг, не использует шансы для развития, не имеет собственной воли. Все бы ничего, но вода в ручье, даже запруженном, понемногу прибывает и прибывает. И может прорвать нашу плотину, наделав много бед. Как это и происходит порой с психикой людей, прошедших кодирование. Зависимость, или привычка, как поток энергии в голове человека продолжает подпитываться энергией из невидимых бессознательных источников, как подпитывается ручей невидимыми грунтовыми водами. Что же делать? Я предлагаю не перекрывать поток, энергию привычки, а перенаправить его в другое, полезное русло. Можно при возникновении желания выкурить сигарету проговорить в состоянии сверхобучаемости настрой – желание курить трансформируется в тренировку памяти. Или в гимнастику для глаз. Или в повторение иностранных слов и так далее. Некоторые продвинутые граждане дополнительно представляют какую-то визуальную модель, помогающую превращению одного желания в другое.

6. Поощряйте свои победы над зависимостью. По прохождении каждого из выставленных периодов желательно себя чем-то баловать. Для начала это может быть что-то вкусное или деликатесное, в дальнейшем – что-то более серьезное. Это могут быть как покупки, так и какие-то мероприятия, которые вы откладывали по разным причинам. Такие, как поход в цирк или театр, поездка в горы или на озеро, и т. п.

Технология 8. Избавление от страхов

Для большинства людей наличие страхов или фобий обычно не осознается. Как не осознается и необходимость избавления от них.

В то же время отдельные искажения реальности могут существенно мешать полноценной жизни. К примеру, женщина со страхом глубины (в детстве напугалась, когда плавала) может спокойно жить и не испытывать никаких неприятных переживаний, если при этом не погружается на глубину, а всего лишь ограничится посещением бассейна.

Другое дело, если этот страх будет у моряка или яхтсмена.

В первую очередь я рекомендую постараться вспомнить (либо попытаться выяснить у родных), откуда у вас появилась та или иная фобическая реакция. Порой простое выяснение причин уже помогает снять эту проблему.

Наташа с детства боялась темноты и закрытых помещений. После четвертого занятия на моем курсе она расспросила родных и выяснила, что в возрасте около трех лет, во время игры в прятки ее закрыли в тесном темном чулане. Она очень напугалась. Никто до этого не связывал ее страх с этим эпизодом. Наташа же, как только причина ее страха была извлечена на поверхность сознания, перестала испытывать мешавшие ей многолетние страхи.

Если не удается выяснить первопричину страхов или вспоминание не дало желаемого результата, я предлагаю провести курс самостоятельной психотерапии из десяти сеансов. Тем более что стандартная техника избавления от страхов и фобий в курсе сверхобучаемости очень проста и свободно выполняется самостоятельно.

Первые пять сеансов (по одному в день) можно провести, используя негативный настрой.

Рассмотрим в качестве примера страх высоты. Тогда настрой будет следующим:

– У меня проходит страх высоты.

Человек входит в состояние сверхобучаемости, проговаривает этот настрой и представляет какую-либо ситуацию, в которой он в реальной жизни мог бы испытать некоторое волнение, связанное с высотой. Но не очень сильное. Например, что он встает на первую ступеньку стремянки и достает книги с верхнего стеллажа в библиотеке.

Все это желательно мысленно представить, но визуализацию включать не очень сильно. Во время первых пяти сеансов это делаем не очень ярко, не очень ощутимо и почти без представления звуков. Обычно это упражнение занимает 2 – 3 минуты.

На второй день с тем же настроем можно прокрутить в воображении подъем на немного большую высоту (наращиваем степень воображаемой опасности).

Таким же образом – постепенно повышая степень мнимой опасности – выполняем это упражнение на 3-й, 4-й и 5-й день.

Затем я рекомендую сделать перерыв на 1-2 дня, полностью абстрагируясь от этой проблемы.

С 6-го по 10-й день используем позитивный настрой:

– Я уверенно чувствую себя на высоте.

И продолжаем представлять все более и более высокий уровень воображаемой опасности. На 10-й день берется совершенно невероятный уровень опасности, но в то же время неглупый и небезрассудный. Можно, к примеру, представить, как вы стоите на самой верхней площадке выпеки телецентра, слегка перегибаясь через перила и разглядывая великолепную панораму города.