Расслабься… и всё будет хорошо

Большинство жизненных раздражений, разочарований и несчастий на самом деле вызваны нашей неспособностью переключать каналы. Цель этой книги (и ежечасных сигналов) – продемонстрировать нам этот, казалось бы, невероятный факт. Счастливые и успешные люди всегда легко переключаются между каналами, быстро получают доступ ко всем жизненным аспектам. В этом деле даже маленький сдвиг может дать значительные результаты.

Когда ум застревает на одной жёсткой модели мышления, а глаза начинают напрягаться, наш мир становится одномерным.

Чтобы выйти из этой колеи и получать удовольствие от своей деятельности, всё, что нам нужно – на мгновение отключить разум, созерцая полную темноту.

Мастера Дзэн называют это состояние «отсутствием разума» – когда мы возвращаемся к нашему первоисточнику и испытываем вспышки озарения (сатори).

Мы можем научиться выбираться из колеи и открывать для себя источник радостных мыслей с помощью «ОТПУСТИ» – метода. Есть и другие способы сделать это, но всё, что я попробовал за последние 13 лет – не так скоры и практичны. Конечно, мы можем найти себя через природу, любовь, искусство и прочее, но такой опыт может быть непредсказуемым. Если мы хотим постоянно наслаждаться жизнью, мы должны владеть техникой, которую можно использовать в любое время2.

Искусство видеть темноту может показаться простым, но мало кому это удаётся без предварительной подготовки.

Метод «ОТПУСТИ» создаёт оптимальные условия в смысле позы, дыхания и концентрации внимания. Как только мы понимаем способ превзойти парадигмы, мы можем делать это постоянно. Это, казалось бы, простое изменение в образе мыслей и действий добавляет радости текущему моменту и приносит нам множество долгосрочных положительных эффектов, перечисленных в следующей главе.

Выводы

Хорошо ли Вам удаётся переключение каналов и выход за рамки парадигм?

Ответ будет положительным, если Вы постоянно наслаждаетесь жизнью, не только на поверхности, но и в глубине души. Если же Вы страдаете от любого подсознательного неудовлетворения, плохого настроение, жалости, страха, беспокойства или сожалений – это говорит о том, что Вы смотрите не тот канал. Ваш образ мыслей и действие не является эффективным, полезным и актуальным на данный момент.

Когда Вы сосредоточены на настоящем моменте, а Ваши глаза расслаблены, все эти проблемы исчезают.

Таким образом, Вы приобретаете привычку представлять абсолютный чёрный предмет, как только возникает дискомфорт, и Вы больше не зависите от обстоятельств, внешних раздражителей или собственных привычек.

Яркими примерами «зацикливания» на неправильном канале являются случаи зависимости от алкоголя или наркотиков, переедание, бессмысленные покупки, суетливость, чрезмерная активность и т.д., которые в итоге причиняют больше дискомфорта, чем радости. Все остальные мысли и действия тоже могут стать зависимостью. Всё, что Вы думаете или делаете, – если это причиняет Вам несчастье, то это скрытая зависимость, даже если Вы называете это любовью, прогрессом, религией, мудростью или чем-нибудь подобным.

Может быть, это и есть самое время проснуться, переключить канал и радикально изменить жизнь?

9. Долгосрочные преимущества

Когда глаза расслабляются, Вы чувствуете себя как дома в собственном теле и на своём месте в мире. Ваше самочувствие великолепно, а разум и тело работают плавно и эффективно. Вы получаете значительные результаты во всех областях своей жизни. Несколько минут созерцания чёрного – лучше и проще, чем любая другая деятельность. Эффекты накапливаются, дополняя качество Вашей жизни.

Ниже приведён список изменений, которые Вы ощутите в ближайшие недели и месяцы:

• Ваш мир станет лучшим из всех известным Вам мест, потому что Вы узнаете, насколько легко управлять им.

• Не менее интересные изменения произойдут и с окружающими Вас людьми. Они покажутся более дружелюбными, потому что будут соответствующим образом реагировать на Ваше спокойное отношение. Вы меньше опасаетесь неудач, и Ваш непринуждённый подход позволяет другим держаться более открыто.

• С каждым движением тела Вы чувствуете, как Ваши конечности, суставы и мышцы работают в гармонии друг с другом. Вы обнаружите, что идёте по улице с удовольствием, а не бредёте, изогнув позвоночник. Даже положение сидя становится комфортным, потому что Вы сидите «динамически», постепенно перемещаясь в более удобную позицию. Ваше дыхание зарождается глубоко в животе, а не между нервно сведёнными плечами.