Путь высшего наслаждения

У меня бешеное желание познать себя и самосовершенствоваться. Сколько живу, всегда чувствовала, что рано или поздно я непременно найду необходимые знания. Теперь информации много, и существует множество разных мнений и учений. Очень хочу научиться медитировать. Подскажите, пожалуйста, простейшие методы, с помощью которых можно научиться медитировать. Мне все интересно о медитации!

ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИНа программе «Малахов+» я описала самые простые медитативные техники, которые помогли героине. Вам они тоже помогут сохранить женское здоровье и сексуальность. Итак, давайте начнем поиск женского начала.....

«Внутренняя улыбка»

Медитация «Внутренняя улыбка» – это мощная техника оздоровления и расслабления. «Внутренняя улыбка» усиливает энергию органов, увеличивает запас сексуальной энергии цзин, укрепляет энергетический потенциал в целом.

Эта практика является базовой для Цигун. Ее освоение поможет любой женщине научиться осознавать свое тело, фокусироваться на внутренних ощущениях, общаться со своими органами, как бы дико это ни казалось на первый взгляд. Участвуя в бешеной гонке на выживание, люди теряют контакт со своим собственным телом и органами. Они не умеют прислушиваться к их «голосам».

Даосы считали, что сознание находится не только в головном мозге, но и во всех жизненно важных органах. Улыбаясь им с благодарностью за работу, которую они выполняют, люди вновь пробуждают разум своего тела.

Человек все время куда-то бежит, но зачем? Медитация «Внутренняя улыбка» позволит остановиться и направить свое внимание и разум к каждой клеточке своего тела. Это даст возможность замечать любые проблемы еще в момент их возникновения.

Мне иногда пациенты с гордостью заявляют: «Я слежу за своим здоровьем!» Что они под этим подразумевают, как вы думаете? В лучшем случае – раз в год пройти полное или частичное обследование у какого-нибудь специалиста. Я нисколько не умаляю достоинств диспансеризации: профилактика – это великолепно! На фоне всеобщего отвержения медицины и неверия в ее возможности люди, заблаговременно обращающиеся к врачам, являются, на мой взгляд, героями. Так как добрая половина населения не идет туда, даже если «все болит, и ничего не помогает». Тем не менее я не считаю, что «ходить к врачу» – это то же самое, что «следить за своим здоровьем». Любое обследование у врача – это лишь фиксация результата, каков бы он ни был: болезнь или здоровье.

«Следить за здоровьем» – это, с моей точки зрения, направлять внутренний взгляд к своим любимым органам, давать им любовь, позитив, благодарить за верное служение и чувствовать ответную реакцию от них. «Следить» за своим здоровьем воочию можно во время медитации «Внутренняя «улыбка» ( рис. 6).

Рис. 6. «Внутренняя улыбка»

Практикуя «Внутреннюю улыбку», можно узнать себя такими, какие вы есть на самом деле. Это поможет сохранить здоровье, развить любовь к себе, свою сексуальность.

Для выполнения медитации сядьте удобно. Спина должна оставаться ровной, плотно прижатой к спинке стула. Расслабьтесь. Подышите свободно 2 – 3 минуты. Представьте, что вы находитесь в приятном месте.

Визуализируйте светящийся шарик в области лба. Представьте, как он согревает вас и улыбается. Улыбнитесь ему в ответ.

Продолжайте втягивать энергию улыбки в точку межбровья. Почувствуйте, как улыбающаяся энергия струится вниз. Улыбнитесь щитовидной и паращитовидной железам, расположенным в передней части шеи.

Улыбнитесь своему сердцуи поблагодарите его за службу. Почувствуйте, как оно расслабляется, и ему становится легче работать. Позвольте энергии улыбки наполнить ваше сердце любовью. Представьте, как оно превращается в прекрасный цветок, например, в гладиолус. Почувствуйте, как сердце излучает любовь, радость, уважение и сострадание и направляет их ко всем внутренним органам.

Направьте энергию улыбки в вилочковую железу, расположенную за грудиной над сердцем. Почувствуйте, как она расширяется, источая в направлении сердца теплый, улыбающийся свет.

Улыбнитесь вашим легкими поблагодарите их за то, что они дарят вам воздух. Почувствуйте, как они наполняются золотистой энергией вашей улыбки. Представьте, как альвеолы превращаются в маленькие цветки сирени, а все легкое – в огромный ароматный букет.