Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности

Некоторые комментарии к этой практике из опросов

«Телефон переводится в режим полета на всю ночь. Утром во всем разберемся».

«Периодически использую этот режим, но максимум на несколько часов. Мой телефон знают в основном близкие, и в два часа ночи будут звонить только по действительно важному поводу. А вот интернет отключаю на ночь всегда».

«Если отключены уведомления, эту функцию считаю бессмысленной».

«Долгое время использовала прием постоянно, потом отключила почти все уведомления на телефоне, кроме рабочих программ, и проблема решилась. По работе среди ночи не пишут:)

Но на встречах, в том числе личных, часто включаю режим „не беспокоить“, чтобы случайный звонок не отвлекал от общения».

«Риск пропустить важный звонок или СМС выше, чем риск случайной эсэмэски с анекдотом в два часа ночи».

«У меня сейчас телефон практически постоянно без звука и без вибрации, просто в наше время мы настолько часто смотрим в экран, что надобность в этом в принципе отпадает, на мой взгляд. А боязнь пропустить срочный звонок — это миф, ну или у меня не так. Если при очередном взгляде на экран я вижу пропущенный — я перезваниваю, все просто».

«Android позволяет задать избранным контактам высокий приоритет. Тогда и волки целы, и овцы сыты».

«Если ночью по работе или еще по какому-то поводу звонят, значит, что-то случилось. В противном случае не очень хорошо товарищ поступает».

«Если случится действительно нечто крайне важное, то нужен какой-то канал связи».

6.1.6. Индикатор: количество часов сна (число часов в фазе глубокого сна)

Моя сексуальная фантазия на выходные — выспаться во всех позах.

Из анекдотов

Из большинства вакцин и практик этого раздела можно заключить, что сон важен, на начальных уровнях ему отводится центральная роль. Очень часто все вокруг кажется срочным и горящим лишь потому, что ум, которому так и не дают нормально восстановиться, находится в стрессе и придает всякой ерунде куда больше значения, чем она того заслуживает.

Кроме того, совершенно понятно, что вряд ли человек, который систематически не высыпается, делает это лишь потому, что не знает о пользе сна.

Скорее всего, проблема в другом. Хотя в некоторых случаях люди могут даже гордиться тем, что не высыпаются, перерабатывают и годами обходятся без отпуска. Для них это синоним успеха!

Рис. 62. Очень хорошее высказывание о переработках[42]

Когда-то я прочитал такой анекдот:

Чем больше я сплю, тем меньше от меня вреда.

Знаете, это не анекдот, это чистая правда. Когда человек не высыпается, по ряду параметров (в том числе по когнитивным способностям) он приближается к состоянию алкогольного опьянения, а по ряду параметров становится даже хуже[43]. При этом в нашей культуре принято хвастаться тем, как мы работаем, не высыпаясь, хотя, по сути, это примерно то же самое, что и хвастаться тем, что ты работаешь пьяным («пили водку, меняли пароли»).