Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности

Некоторые комментарии к этой практике из опросов

«Telegram/WhatsApp. Там общаюсь с друзьями и близкими. Получаю удовольствие от общения. Если отключаю кружочек, то во время каждого захода в смартфон захожу туда и туда. Каждый раз, соответственно, вижу прочитанные чаты. Вроде бы неправильно расходую на это мыслетопливо. Если есть кружочек, то захожу, только когда он есть. В общем, в моем случае получается, что чаще кружочка нет и не захожу»[123].

«У меня кружки стоят только на телефон и СМС».

«Не для всех приложений подходит. Может, наоборот, замотивировать заходить проверить, нет ли чего новенького. Черно-белый режим сглаживает красный цвет и меньше триггерит»[124].

«Возможно только для отдельных токсичных программ».

«Старый телефон Philips, работающий без подзарядки месяц, — решение очень многих проблем ».

6.3.12. Вакцина: удалить приложения социальных сетей со смартфона

— Кто это?

— Это мой домашний вор-карманник. Он ворует у меня мелочь из кошелька и серебряные ложечки.

— Но почему он у тебя живет? Может, его надо выгнать?

— Но тогда мне будет неудобно каждый раз открывать ему дверь…

Из анекдотов

Опять же, не надо возводить все в абсолют. Если мы удалим приложение социальной сети, то это вовсе не означает, что мы не будем заходить туда никогда-никогда, друзья забудут о нас и мы умрем в одиночестве.

Вы по-прежнему можете пользоваться социальными сетями, просто используйте для этого браузер (m.vk.com и т. п.). Да, это неудобно, но нам ровно это и нужно. Нежелательное и рискованное поведение и не должно быть удобным.

Некоторые комментарии к этой практике из опросов

«Встречаю непонимание у всех вокруг и вечные предложения помочь установить приложение ».

«Instagram есть в телефоне, но в самом приложении стоит ограничение по времени на 15 минут в сутки».

6.3.13. Вакцина: отключить уведомление о прочтении в мессенджерах

У вас было такое, что вы видели в мессенджере новое сообщение, но не открывали его только потому, что знали: отправитель увидит, что вы его прочли?

Увы, в нашем перенасыщенном коммуникациями мире местами начинает формироваться стойкое убеждение, что, если ваше сообщение просмотрели и в течение 30 секунд вы не получили ответа, это просто оскорбление! Надо звонить и выяснять, в чем же дело.

К сожалению, всем людям не объяснишь, что просмотрено не значит прочитано, прочитано не значит понято, понято не значит принято к исполнению, принято к исполнению не значит, что все другое уже брошено и вот прямо сейчас я занимаюсь вашим делом.

С другой стороны, очень часто из-за страха «если я посмотрю, то он это увидит и будет думать, что…» мы часто откладываем прочтение сообщения, и иногда становится поздно. Мало того, понимание, что отправитель узнает, что вы прочитали сообщение, запускает у вас в голове счетчик времени, стимулирующий вас ответить как можно быстрее, а «как можно быстрее» далеко не всегда самое оптимальное решение.

Попробуйте просто пожить некоторое время без этих оповещений. Не понравится — включите обратно 

Естественно, как только вы отключите оповещения о прочтении, вы не сможете увидеть статус ваших сообщений, что, с одной стороны, этично, а с другой — правильно.

В WhatsApp эти оповещения отключаются так: Настройки → Аккаунт → Приватность → Отчеты о прочтении.

В Viber: Еще → Настройки → Конфиденциальность и отключаем галку «Просмотрено».