Путь джедая

Метод «уединяться в безлюдном месте» приводится в прекрасной книге Ричарда Вайзмана «Как поймать удачу»[226] (без всякой мистики и эзотерики) как один из способов усиления своей интуиции.

Сама по себе тема удачи кажется мистической, но нет: все логично и четко объясняется с позиции текущих представлений о психологии внимания.

В книге Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм»[227] целая глава посвящена преимуществам периодического одиночества. Мало того, он аккуратно поясняет, что быть одному — значит не иметь контакта с чьим-либо чужим разумом, будь то живой человек, книга, телевизор. Если и есть какая-то телепатическая сеть, связывающая все разумы воедино, то она не в счет.

Часто люди говорят: «Я два раза в день по полчаса провожу в дороге, там этой практикой и занимаюсь». Тут вот какой момент: а чем реально занят ваш ум? Часто, даже находясь в транспорте, мы читаем книгу (свою или соседа), слушаем музыку, смотрим рекламу. Это не называется «быть наедине со своими мыслями», это называется «быть наедине с рекламой».

Некоторые комментарии к этой практике из опросов

«Как раз на Coursera начал курс learning-how-to-learn, там про это рассказывают».

«Применял, но не в качестве регулярной практики. Скорее просто — прогулка с коляской без смартфона».

«Сейчас намеренно избегаю таких ситуаций. И хорошо бы в технику безопасности прописать, что не нужно экспериментировать с такими штуками, если недавно произошло что-то эмоционально тяжелое. По крайней мере, в одиночку не надо. Да, наводить порядок в своих кладовых — полезная практика, но, если есть подозрение, что там реально сидит Бабай, лучше все же не лазить туда без специалиста или хотя бы напарника. Может накрыть».

«Просто смотреть в окно, когда едешь в автобусе, или идти пешком без музыки и болтовни по телефону — это мое любимое время».

«Специально изменила маршрут до работы, чтобы был большой отрезок пешего пути. Проходя его, стараюсь не соблазняться на телефон — иду без разговоров, наушников. Позволяю себе плавающее внимание и скуку. Самые хорошие идеи приходят в этот момент».

6.5.4. Практика: провести день, стесняясь смартфона

Смартфон одной из участниц моей группы был в ужасном состоянии. С него облезала краска, экран был покрыт трещинами, чехол жутко обтрепан. При этом сама девушка выглядела предельно аккуратной, и ее образ скорее монтировался с последней моделью флагманского смартфона в аккуратном розовом чехольчике. На мой тонкий намек на состояние смартфона девушка сказала, что в таком виде от устройства намного меньше вреда: ей просто стыдно доставать его в публичных местах, она чаще и внимательнее общается с людьми, больше замечает вокруг себя и меньше отвлекается. И тут я подумал — а это же прекрасная практика!

Представьте, что на один день использовать смартфон стало чем-то таким… Например, как в туалет сходить. Да, это естественно, и да, мир устроен так, что это необходимо делать регулярно, но никто же не делает это на виду у всех, как только push-уведомлением в мозг прилетели первые позывы или как только вы заскучали на совещании. Если вы чувствуете, что вам что-то пришло и есть необходимость проведать своего маленького электронного друга, — сделайте это быстро в том месте, где вас никто не будет видеть.

6.5.5. Практика: заниматься интеллектуальным фланированием

В разделе 6.5.1 мы говорили о том, что нетерпимость к простоям может нам дорого стоить, а умение «делать ничего» может оказаться очень ценным и в конечном счете поможет успевать больше.

Но под «делать ничего» мы не подразумеваем реальное медитативное состояние буддийского монаха. «Делать ничего» — значит не запускать в работу чего-либо такого, чего мы не сможем потом без сожаления выбросить в тот момент, когда это придется сделать.