Пульт от отношений. Как переключить личную жизнь с режима черной полосы на белую

– Представляешь, отдавала игрушки детские на Авито, целый мешок. Причем ребенка долго уговаривала: ты вырос, другому мальчику теперь давай отдадим, чтобы игрушки твои и дальше радость приносили. Согласился, сам сложил. И что ты думаешь? Позвонила мадам, попросила сфотать (все!) игрушки из мешка. Ну мне что, нечем заняться? Я, конечно, отказалась – или забирайте, или не забирайте, если не хотите. Игрушки все исправные, целые. Приехала она вечером с парнем, мешок взяла, покопалась там, буркнула сквозь зубы недовольно «спасибо» и ушла. Я что-то себя так неуютно почувствовала – как будто не оправдала ее ожидания. Думала, сделала доброе дело, а по факту эмоции очень неприятные. Я, наверное, если бы мне просто так отдали в свое время игрушек мешок, и ребенку, хозяину игрушек, яблочко какое-то принесла, и маму поблагодарила бы от души – вон какая экономия семье. А тут… Или я не права? Вообще прямо пожалела про эту затею.

Этот пример наглядно показывает, что сила благодарности не в самом слове, а в том, есть ли за ним искренняя эмоция, подлинная признательность человеку. Если нет – вся магия этого слова исчезает. Особенно если человек действительно вложил в тебя довольно много (времени, сил, денег и прочих эквивалентов энергии). Тогда, даже будучи сказанным, эмоционально пустое «спасибо» все равно что не сказано. В противном случае в истории с Ларисой можно было бы просто уговорить ее сказать мужу «спасибо», предложить покривить душой. Но это не работает. Именно по этой причине сначала я дала упражнение, которое помогло искренне почувствовать, что ей есть за что благодарить Леонида. По-другому мы не получили бы результат.

Так что если ты благодаришь мужчину за что-то по-настоящему значимое, важно на самом деле чувствовать то, о чем говоришь, проявлять это невербально и словами (называя свои эмоции, телесные состояния, усиливать их через метафоры).

✓ Какое же это удовольствие – иметь лишние тридцать минут времени на отдых! Спасибо, что помыл посуду и уложил ребенка спать.

✓ У меня мурашки по всему телу – как ты узнал, что я уже год мечтаю о кофе-машине? Спасибо за подарок!

✓ У меня в душе как будто весна наступила! Спасибо, что помог решить эту проблему!

Даже будучи написанными, несказанными, эти примеры передают эмоции, в них есть энергия. Такая благодарность уравновешивает баланс «цена-ценность», и у мужчины есть причины дальше стараться: дарить подарки, помогать, поддерживать и т. д.

Не обязательно прямо выдумывать слова, иногда невербалика (интонация, жесты, мимика) является безусловным доказательством того, что ты искренне благодарна.

Ну а если с искренним и ярким выражением благодарности проблемы (мешающие тебе убеждения или алекситимия), обязательно стоит прямо приучать себя использовать это. От того, что ты просто будешь знать все это, ничего не изменится. Знать мало, важно делать, применять. Иначе иметь теплые, гармоничные отношения с людьми будет сложно.

Ошибка № 3. «Непропорциональная» благодарность

В примере с моей подругой это отчетливо видно: для нее «норма благодарности» была иной, чем для забравшей игрушки женщины.

Я довольно часто встречаюсь с подобными ситуациями.

…Женщина переехала в новую квартиру, познакомилась с соседями, семейной парой близкого возраста, пригласила их в гости. Естественно, навела идеальный порядок, наготовила от души, потратив приличную сумму и целый день времени. Соседям все понравилось, они тоже в свою очередь пригласили новую знакомую к себе. Но вот только в назначенный день и час выяснилось, что напрягаться хозяева не собирались – поставили чай и пряники на едва протертый от крошек стол. Неблагодарные.