Психотерапия человеческой жизни. Основы интегрального нейропрограммирования.

Разукрупнение: выделение в элементах суждения довольно мелких деталей с изменением связи, определяемой суждением.

Укрупнение: обобщение элемента суждения до понятий широкого класса с изменением связи, определяемой суждением.

Противоположный пример: подбор примера, не соответствующего суждению.

Другой результат: пересмотр значимости результата с одновременным переключением на другую тему.

Аналогия: поиск связи, аналогичной определяемой суждением, но имеющей иной смысл.

Применение к себе: оценка формулировки суждения на основе связи или критерия, определяемого суждением.

Иерархия критериев: переоценка суждения в соответствии с более важным критерием, чем использованные.

Изменение размера фрейма: переоценка смысла суждения в контексте более продолжительного (короткого) периода, фрейма, мнения большего количества людей (или индивидуальной точки зрения), либо с более общих или конкретных позиций.

Метафрейм: оценка суждения во фрейме существующего личностно ориентированного контекста, то есть формирование суждения относительно суждения.

Модель мира: переоценка суждения с точки зрения другой модели мира.

Стратегия реальности: переоценка суждения, основанного на том, что люди при создании суждений исходят из личного восприятия мира.

Например, предположим, что у вас по прочтению всего того, что было до данного места этой книги, возникла паническая мысль:

интегральное нейропрограммирование очень трудно для изучения.

В этом случае — для борьбы с этим вашим внутренним злом — вы можете воспользоваться всеми перечисленными фокусами языка (отвечать здесь и далее — где, правда, нужно будет уже задавать вопросы — буду как бы я).

Переопределение: само по себе оно не труднее инструкции к смартфону. Так что, стоит только захотеть и все будет легко и интересно.

Последствия: такие убеждения автоматически становятся самоисполняющимися пророчествами, потому что они отметают все возможные варианты. Что, мягко говоря, чревато. Может быть придумаем что-то другое?

Намерение: я знаю — вы стремитесь избавиться от ложной надежды на то, что обучение будет легким, но таким образом лишаешь себя шанса на это.

Разукрупнение: что именно и конкретно трудно в обучении?

Укрупнение: значит ли это, что учиться всегда трудно?

Противоположный пример: есть немало примеров, как можно учиться легко; или: трудности бывают в любом деле.

Другой результат: давайте подумаем не о том, почему этот предмет труден для изучения, а о том, как он сделает вашу жизнь веселой, приятной и простой.

Аналогия: обучение подобно солнечному свету; оно легко поглощается, впитывается, дает красивый загар и приводит к изменениям, но если перестараться или неверно использовать его, оно может оказаться сложным и тяжелым трудом. Следовательно, нужно подойти к нему с умом и нацелиться на успех.

Применение к себе: как можно так сильно держаться за лишающее сил убеждение?

Иерархия критериев: не считаете ли вы, что нужно думать о позитивной стороне жизни, а не о мелочах?

Изменение размера фрейма: вы хотела бы, чтобы такое убеждение было у вашего сына/дочери? или: с таким убеждением никто бы никогда ничему не научился.

Метафрейм: вы убеждены в этом лишь потому, что не имеете модели жизни, позволяющей исследовать, контролировать и проверять комплекс факторов, влияющих на процесс обучения.

Модель мира: многие полагают, что обучение представляет собой сложный жизненный процесс с подъемами и спадами, но те, кто испытывает удовольствие от него, больше ценят и уважают себя.

Стратегия реальности: что могло бы убедить вас в том, что это не так?

Терапия, ориентированная на решение

Однако эти прекрасные в общем-то модели и психотехнологии оказались как-то на диво не востребованными как в самом нейролингвистическом программировании, так и в интенциональной психотерапии. Возможно, в силу того, что и без всяких там словес, в нем хватало техник, основанных на небезызвестном VAKD (его изменении), а психотерапевты почти всех направлений традиционно недолюбливали НЛП.

А вот в так называемой SFT (терапии, ориентированной на решение) специальная (и в общем-то, единственная в методическом плане…) система работы с пространством значений проблемы, ее причин и решения оказалась куда как более используемой вплоть до настоящего времени. И потому позволю себе вкратце ознакомить вас с данной моделью психосемантической интенциональной психотерапии.

Основными постулатами терапии, ориентированной на решение, являются следующие [40]: