Пространство целей

Как только наш боец чует усталость, он сразу говорит себе, что отлично потренировался и пора баиньки. В конце концов, с собой всегда можно договориться, так?

В этой части главы я бы посоветовал тебе обратиться к главе «Рамка цели», часть «Оценочные понятия» – будет более понятно; да и не хочу дважды писать одно и то же; я, в конце концов, книги не для американцев пишу.

Что делает хороший тренер? Он пинками заставляет падавана работать столько, сколько он может, а не столько, сколько позволяет ему чувство усталости или жалости к себе. Да, хороший тренер – это человек, который лишён жалости к ученикам, и за это его часто не любят.

Я бы дал тебе задание работать до тех пор, пока у тебя не отказывает твоё тело – физически, но до такого уровня дойти может очень мало людей. Поэтому будем реалистами, ставь себе реалистичные цифровые цели. Если мы начали про спортивный зал, то конкретное количество подходов и повторов с конкретными весами. Или, там, общий тоннаж за тренировку. А потом пользуйся правилом «плюс один» – всегда, каждую тренировку делай ещё один дополнительный подход, или повтор, или накидывай чуть больше веса, пусть даже на пятьсот граммов. Но всегда – относительно прошлого занятия.

«Люди чаще сдаются, чем терпят поражения» – моя любимая цитата Генри Форда.

§ 2.10. Неудача – сигнал к отступлению

Быть смелым – это не значит «ничего не бояться». Это значит – бояться, но всё равно продолжать делать то, что должен.

Доктор Кто

Очень давно, ещё на своём первом тренерском курсе, который я проходил, будучи начинающим тренером с опытом буквально в пару лет, мы собрались студентами и начали обсуждать одну проблему. А именно: а чего нельзя делать на тренинге?

Общего решения мы не нашли. А потом я задал этот вопрос в личной беседе одному преподавателю. Он мне сказал написать список того, чего ведущему тренеру на тренинге делать нельзя в принципе. И моим коллегам тоже сказал это сделать. На следующий день список был готов. Знаешь, что он сказал после этого? Он посмотрел на мой список из сотни позиций и сказал: «Ты станешь настоящем профессионалом тогда, когда сделаешь всё, что написано в этом списке».

У меня на это ушло несколько лет, я взял за правило делать не больше чем по одному косяку на одной группе. Я обливался кофе, приходил с опозданием, пускал газы, забывал, о чём говорить, и многое другое. Реально выяснилось, что очень непросто целенаправленно косячить. И, как выяснилось дополнительно, студентам реально по барабану.

Потом я ввёл такое правило в свои тренинги. Ведь что такое опыт? По большому счёту, это знание того, что делать в ситуации, которая потом, скорее всего, никогда не повторится.

Чтобы ты мог глубоко освоить этот коан из дзен-буддизма, я дам тебе пояснения. По большому счёту, неудача – это обратная связь тебе о том, что какие-то твои навыки ещё пока не находятся на достаточном уровне развития. Если девушка отказывает в конце свидания в поездке к тебе – это не значит, что ты плохой, это значит, что тебе надо обратить внимание на прокачку своих навыков соблазнителя. Если у тебя не покупают товар – качаем продажи. И так далее и тому подобное.

И после этого переверни реально на /2. Поставь себе целью ошибиться и сделать косяк – тогда неудачей будет успех. Поменяй вектор цели – и ты удивишься, как сложно бывает целенаправленно сделать что-то «не то».

То есть мы с тобой сразу получаем много опыта, верно? А что делать потом? О, просто. Воспитывай в себе настойчивость. Как я сформулировал ещё лет десять назад: «Чем посыл „на“ отличается от проверки на настойчивость? Если тебя послали и ты пошёл – это был посыл. Остался – тебя проверяли». Всё, как в старом анекдоте:

– Мадам, я вас хочу.

– Ой, а я боюсь!

– (уходит)

– (вслед, тихо) Ты так хотел, как я боялась…

Тут есть другая крайность – чрезмерная настойчивость, может сопровождаться отсутствием гибкости. Я не против настойчивости, но я против тупого долбления головой в стену, когда рядом, в пяти метрах левее, есть дверь.

Снова повторяем про баланс и комбинируем. То есть мы вводим правило: сделал три раза одно и то же – не получил результата – поменял стратегию достижения цели.

§ 2.11. Считать, что твои проблемы – уникальны