Практикум сталкинга

Суть этого задания – остановить ВД на как можно больший промежуток времени. Достичь ОВД сознательно, а не спонтанно.

Техники

1. На ровную и непромокаемую поверхность налить воды, т. е. сделать лужицу. Нужно проводить руками по этой лужице, без всякой логики рисовать спонтанные фигуры. Делать все не задумываясь, просто смотреть на свои движения, не включая логику. Длительность упражнения зависит от ощущений.

2. Упражнение «Абракадабра» – проговаривать вслух или про себя несуществующие (выдуманные) слова.

3. Наблюдение, отслеживание мыслей – смотрите в свой разум и ловите паузу между мыслями. Запоминайте свое состояние в этот момент времени и пытайтесь увеличить эту паузу.

4. Концентрация на дыхании: представьте, что ваш вдох – это очень ценный груз, и опускайте его в себя и поднимайте, сопровождая его вниманием и не думая ни о чем.

5. Прогулки по улице с широким взглядом, т. е. акцент внимания на периферии, а не на том, куда направлен наш взгляд. Этот широкий взгляд дает перегруз информацией. ВД затихает.

6. Сведение информации к одной постоянно повторяющейся мысли с последующим ее «стиранием». Сначала ты концентрируешься на мысли, затем пытаешься понять, где именно идет ее проговаривание. Идешь как бы «вглубь», следя, как эта мысль возникает. Именно это и описано – просто прекрасно! – в «Астральной динамике» Брюса. Итог – ты «растворяешь» мысль до ее появления. Затем следишь за следом и – глубже, глубже, – доходя до источника и наблюдая за ним. Итог тот же – ОВД.

7. Упражнения на концентрацию внимания. Делать действие, сосредоточившись на малейших деталях. Тщательное мытье посуды, уборка квартиры, приготовление супа и т. д.

8. Пристальное созерцание. Это нечто среднее между зрением и восприятием. Лучше использовать песок, гравий, листву или деревья.

Метод Флоринды Грау (или «Старой Флоринды») заключается в том, чтобы бросать быстрые взгляды, как бы выхватывая предметы, не принадлежащие данному окружению. Но это перегружает зрительный аппарат. Можно использовать и скользящий пристальный взгляд, осматриваясь кругом в вертикальной или горизонтальной плоскости. Можно пристально созерцать листья, пытаясь очертить контуры каждого листка или подсчитывая их количество, это может привести к скачкообразному изменению состояния, когда листья пропадают из поля зрения, а передний план и фон меняются местами.

9. Концентрация на монотонных звуках. Как только ловишь это состояние «погружения», ВД отключается сам собой.

10. Чтение мантры (к примеру, мантра Харе Кришна: «Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна, Кришна, Харе, Харе. Харе Рама, Харе Рама, Рама, Рама, Харе, Харе»).

11. Концентрация на секундной стрелке (мы делали это раньше), на пламени свечи.