Практикум сталкинга

ИРА: Проработала в «Человеке неведомом» раздел о жалости к себе, в книге Ю. Джумм прочитала вводную часть об очистке головы, очень помогли советы из этой книги. Завела себе тетрадку, где буду собирать все обиды, комплексы, которые вызывают жалость к себе, – их перечислять слева, а справа – их трансформацию. Многие жалости всплывают из детства, стараюсь выявить их все, чтобы все убрать. Делается не так быстро, как хотелось бы, но многое уже осознаю и прорабатываю. Только вот бывает, проработаешь БС, и может появиться стыд, мол, как же я так могла вообще думать и жалеть себя?

Сладкое контролирую давно, чай пью без него, каши варю, в основном, соленые, если очень хочется быстрых углеводов, ем финики, изюм или мед. Заметила, что некоторые люди вокруг все время пытаются подсунуть что-нибудь сладкое, этот момент уловила и пресекаю.

Многие БС – это жалости к себе по поводу того, что хотела что-то сделать в жизни и не сделал, вплоть до мелочей; например, хотела сходить в магазин и купить себе вещь. Но мир постепенно меняется, учишься выслеживать отрицательные мысли и трансформировать их в положительные.

В воскресенье был отличный пример. Терпеть не могла ездить по магазинам в поисках вещей (дорога, поиск одежды, выбор и т. д.), если нужно было куда-то ехать, портилось настроение, сразу включалась лень (а это и есть проявления БС) и т. д. В итоге – испорченный день и плохой вечер. Вчера же, когда нужно было ехать, выследила себя и весь день (от самой дороги и до поиска вещей) старалась быть в позитиве, использовав «симоронские» техники переименования. В итоге – удачно купленные вещи (а раньше могла вообще потратить день и ничего не найти), отсутствие проблем с транспортом и сидячими местами. Так что «я – бабочка», «я – волосок на брюхе у шмеля» и «прилипшая какашка птички на капоте розового жигуля» рулят =). Пересмотрела отношение к родителям и их воспитанию (стыдно, конечно, что так поздно, но лучше, чем никогда). В выходные поговорила с мамой и даже давала советы по ее проблемам – спасибо практикуму.

К недавно сформированной цели стала постепенно двигаться и получать от этого удовольствие. И мир стал отвечать и даже транслировать отклики в виде приятных знаков.

СВЕТА: Тоже стала замечать, что ситуация вокруг стала меняться… Стараюсь бурно не радоваться, а воспринимать это как норму. Огромную кучу страхов, отслеженных по Ю. Джумм, отнесла на помойку и стала замечать разное: к примеру, в последний год на неожиданный, неизвестный телефонный звонок реагировала паникой, общей трясучкой, а в последнее время те же звонки вызывают какое-то детское любопытство, интерес, как будто жду приятное известие и не знаю, откуда оно поступит. Сама себе удивляюсь. Работоспособность выросла, причем нового качества, все как-то быстрее успеваю, не торопясь специально. Родителей попросила, чтоб не жалели меня, когда им что-то рассказываю, «чтобы были силы бороться…», вроде привыкают к новому репертуару.

ГОРОД: Ребят, постараюсь не жаловаться. Сходил сегодня в больницу. В результате, у вас спрашиваю, как с этим бороться? Жаловаться ведь нельзя, даже не знаю, как ситуацию объяснить, ну, вы поняли сами =).

РУСАЛКА: А ты не жалуйся врачу, а констатируй факт, что вот тут болит и там болит. Доктор, лечите мое тело. Ведь, по сути, так и есть, ты же не жаловаться к врачу идешь, а обращаешься за помощью.

СВЕТА: Вчера в экстренной ситуации включилась БС, причем отловила этот момент сразу же, но почему-то выключать не торопилась. Странные такие ощущения: вроде все понимаю, со стороны наблюдаю, как вывожу партию «обиды», даже смешно, но роль доигрываю до какого-то логического завершения. Внутри ни обиды, ни привычного надрыва, и спрашивается – зачем это исполнять? Похоже, что срабатывают какие-то соглашения типа «сказал А – скажи и Б», и что «в таких ситуациях неприлично не обидеться». Да и окружающие привыкли к моему амплуа, а тут нате – не обижаюсь ни на кого! Сегодня, кстати, полчаса уверяла одного товарища, что не обиделась.

ЕЖ: «Партия обиды» – это в нас с самого раннего детства. Чаще смотри на детей, они – это мы в недалеком прошлом. Вспомни, как дети реагируют на падение или обиду: плакать и капризничать начинают, только если рядом будет мама, бабушка (группа поддержки) или кучка зрителей. И чем больше зрителей, тем больше капризов и слез. А когда рядом никого, то ребенок просто встанет, отряхнется и побежит дальше, даже смеясь. Или даст обидчику отпор, по крайней мере, постарается.

ИРА: В работе над собой есть прогресс, из того, что я сделала и делаю:

Мне всегда нравилось, когда люди бегают (утром, вечером), но присутствовала во мне бедная сиротка, которая мешала бегать. Несколько недель назад прочитала на форуме о «симоронской» технике переписи личной истории и написала рассказ о том, как с самого детства любила бегать и всегда была здоровой. Вспомнила о рассказе, когда уже начала практиковать бег.