Повышенный холестерин. Профилактика и лечение атеросклероза

Качественные предложения добавок магния у фирмы KAL. Несмотря на забавное для русского человека название бренда, качество продукции на самом деле высокое. Эта фирма предлагает и мягкие и твёрдые таблетки магния, с разным количеством в упаковке. Но хочу обратить внимание читателя на один приёмчик этого производителя. На лицевой стороне баночки указано 400 мг. И может сложиться ошибочное впечатление, что 400 мг магния содержится в 1 таблетке. Если же посмотреть на оборотную сторону, то становится видно, что 400 мг содержит суточная норма из двух (!!!) таблеток. Т. е. в одной таблетке содержится 200 мг. Оптимально принимать 1 шт с утра и 1 на ночь. Либо 1 в обед и 1 на ночь.

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Maqnesium-Glycinate-400-400-mq-120-Softqels/86409?rcode=AVK9750

Твёрдые таблетки того же бренда по 200 мг (приёмчик с цифрой 400 на лицевой стороне тот же) бывают в фасовках 90 и 180 штук в баночке.

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Maqnesium-Glycinate-400-400-mq-90-Tablets/70143?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Maqnesium-Glycinate-400-400-mq-180-Tablets/18943?rcode=AVK9750

Также у KAL есть таурат магния. Тоже хелатная и не менее удачная форма, особенно если есть перебои со стороны сердца. Приёмчик тот же и дозировка такая же. По 1 шт 2 раза в день.

https://ru.iherb.com/pr/KAL-Maqnesium-Taurate-400-mq-90-Tablets/70118?rcode=AVK9750

Вот из таких препаратов магния и можно выбрать. Если говорить об аптечных, то лучший это Магнерот или Магнемакс (оротат магния). Принимается по 2 таблетки трижды в день.

Наттокиназа

О вреде статинов у меня написано очень много. Но мало сказать о том, что принимать нельзя – нужно говорить и о том, что принимать можно и нужно. Об этом даже в первую очередь. Понятно, что дожидаться инфаркта не хочется и лучше работать на опережение. Но если в анамнезе уже была сосудистая катастрофа, то эта информация тоже будет полезна. Вести ЗОЖ и работать со стрессом не всегда достаточно и требует много времени в запасе (ибо плоды видны, но не сразу), поэтому прибегнуть к безопасным добавкам для нормализации липидного профиля – разумно и уместно. Наттокиназа – это новое и активно изучаемое вещество, которое по гипохолестеринемической эффективности сопоставимо со статинами, а по антиагрегантной с ацетилсалициловой кислотой (аспирином). Наттокиназа – фермент, получаемый путём ферментирования соевых бобов Натто, популярных в странах Азии. Т. к. львиная доля исследований выполнена азиатами, европейское научное сообщество редко их воспринимают всерьёз (и очень напрасно!). В основном исследовались дозировки 6000 FU (единиц) в сутки и они снижали ХС ничуть не хуже статинов. Причём снижался не только уровень общего ХС. Приём наттокиназы приводил к снижению: общего холестерина, ЛПНП, ЛПоНП, Триглицеридов. А также к росту полезной фракции холестерина – ЛПВП. Помимо этого, наттокиназа снижает агрегацию тромбоцитов (но не оказывает побочных эффектов, характерных аспирину), снижает свёртываемость крови (но в отличие от антикоагулянтов не приводит к риску кровотечений, т. к. не мешает свёртываемости крови при повреждении целостности сосудов). Немного снижает артериальное давление. Принимать её нужно не менее полугода! И обязательно помним, что профилактика атеросклероза и остановка прогрессирования уже имеющегося, предотвращение осложнений – всё это не может ограничится одним только приёмом наттокиназы. Меры должны быть комплексными: снижение гомоцистеина, работа с инсулинорезистентностью, гипотиреозом, желчеоттоком и т. д. Наттокиназа это один из отличных и крепких кирпичиков комплексного воздействия, а не панацея. При грамотном подходе можно извлечь из её приёма много пользы.

Кстати, о работе с желчеоттоком. Некоторые очень любят кушать 2 раза в день для того чтобы похудеть, также этим грешат приверженцы кето. Но проблема в том, что если у человека одной из причин повышения холестерина является нарушение состава/оттока желчи, то приёмов пищи должно быть не меньше трёх, а лучше четыре! Сбалансированность по клетчатке, белкам, жирам, правильному составу углеводов (низкий гликемический индекс) – вот что рулит. Но никак не радикальные ограничения числа приёмов пищи. Есть много случаев, когда холестерин не снижался именно из-за редких приёмов пищи, т. к. это ещё сильнее нарушает состав желчи, провоцируя её застой.

Если Вы всё же пьёте статины

В том случае, если Вам назначены препараты группы статинов и Вы решили их принимать как назначено, то имеется способ несколько минимизировать их вредное влияние.