Пофиг на все! Как сберечь нервы и покорить любую вершину

А однажды добровольцам продемонстрировали травматические видео от несчастных случаев на производстве. А затем показали съемки природы и мегаполиса. И те испытуемые, кто любовался листиками-птичками, быстрее восстановились от последствий стресса, вызванного просмотренным видео, чем те, которым после показали новостройки и автомобильные пробки. А еще были исследования, которые явно показывали, что отдых в парке нормализует работу мозга и повышает концентрацию внимания.

По словам исследователей, сила природы порой настолько глубока, что даже если человек просто смотрит на фотографии моря, леса, поля или на любую картину Шишкина или Айвазовского, то очень заметно меняется его душевный настрой в лучшую сторону. Так, в трех экспериментах 370 участникам показали изображения на 19-дюймовом мониторе компьютера. На половине картинок были изображены здания, дороги, городские пейзажи, а на другой – ландшафты, озера и пустыни. В четвертом исследовании участники работали в комнате с растениями или без. Во всех случаях те, кто находился рядом с природными элементами – цифровыми или естественными – оценивали тесные взаимоотношения с другими людьми и свое окружение на работе и дома как более важное, чем они оценивали его до исследования. И чем больше внимания участники уделяли природным элементам, тем «лучше» они становились. И наоборот, чем больше они фокусировались на искусственных элементах, тем выше они оценивали такие эгоистичные цели, как богатство и слава. Кроме того, исследование пациентов в больнице, восстанавливающихся после операций, показало, что люди, которые лежали в палатах, где находились комнатные растения, быстрее поправлялись. А именно уменьшалась боль, тревога и усталость, им требовались меньшие дозы обезболивающих препаратов по сравнению с другими больными. Кстати, наблюдения показали, что у людей, которые прожили за городом в течение пяти лет, увеличивается чувство благополучия.

Да и без научных экспериментов мы знаем, что, сидя на берегу реки или на опушке леса, мы настраиваемся на особый, простой и безмятежный лад. В окружении цветов, запахов и звуков всех живых существ в природе вы в буквальном смысле ощущаете жизнь вокруг себя и в себе. Лучше упасть на лугу и смотреть на облака, чем залипать к экрану монитора. Лучше вести веселую беседу с близкими людьми, чем с сотней виртуальных обманщиков из соцсетей, называющих себя вашими «друзьями». Лучше шашлык на берегу реки (один салат крошит, другой мясо жарит, третий глинтвейн готовит), чем дорогая трапеза в элитном ресторане (все смотрят на цены в меню и прикидывают – смогут ли заплатить). Никакой роскоши и излишеств, просто хорошая компания и приятный разговор. Простота, неспешность и непритязательность – верный путь к Slow life, то есть к самому настоящему пофигизму!