Под давлением

Наша схема создания такого щита базируется на нескольких источниках.

Прежде всего мы используем данные исследований и публикации научных изданий в области эволюционной, социальной, когнитивной, позитивной и спортивной психологии, нейрофизиологии, корпоративного поведения и экономики. Все это составляет теоретическую базу и правила, которые обеспечивают взаимодействие между вашим «щитом» и способностью контролировать психологическое напряжение. Второй источник – это опыт врачей, консультантов и тренеров. А третий – это данные, собранные нами во время общения с объектами наших исследований. Прежде всего речь идет о масштабном эксперименте с участием 12 000 человек из разных стран мира, который мы проводим до сих пор. Эти исследования дали нам возможность разработать надежные методики.

Почти все мы лучше всего учимся на собственном опыте. Люди, достигшие наибольших успехов в создании своего «рыцарского щита», – это активные участники наших мероприятий. То есть сбросить вес и улучшить здоровье удается именно тем, кто следует диете и занимается физическими упражнениями. Если вы хотите развить свои скрытые способности по борьбе с психологическим напряжением, вы должны прежде всего ощутить возросшую уверенность в себе, оптимизм, упорство и энтузиазм. Методики, которыми мы с вами делимся, часто взаимосвязаны.

Приобретение новых навыков, разумеется, требует времени. Чтобы применяемые методики стали эффективными, вы должны практиковать их как можно чаще.

Чтобы обдумать информацию, которую мы предлагаем, и использовать новые знания, тоже потребуется время. Постарайтесь его найти, чтобы поразмышлять над теми человеческими качествами, которые мы обсуждаем. Внимательно изучайте методики, иначе желаемых результатов не добьетесь.

Происхождение «рыцарского щита»

Те качества, которые мы относим к «рыцарскому щиту», изначально развивались у наших доисторических предков. Они помогали им выживать в трудных ситуациях.

Их обычное занятие – охота – было сопряжено со смертельной опасностью. Те охотники, которые раз за разом терпели неудачу, ощущали себя слабыми и беспомощными. Они либо гибли от голода, либо находили себе другое занятие, которое обеспечивало им более скромное, но надежное пропитание. У тех же, кто случайно или благодаря опыту чаще добивался удачи, возрастало чувство уверенности в себе. Они начинали верить, что способны точнее всех поражать копьем добычу.

Эта группа охотников убеждала себя в вероятности успеха. Высокая самооценка позволяла им быть смелее других и преодолевать свои страхи. Понятно, что в доисторические времена удачная охота была редкостью. Но наши уверенные в себе предки рано или поздно добивались результата. Это наводило их на мысль, что так будет всегда. Так они приобретали реалистически-оптимистичный взгляд на жизнь. Необходимость оттачивать навыки и уверенность в том, что удача – это вопрос времени, выливались в упорство. Оно порождало приверженность цели даже в минуты разочарований. То есть свои неудачи они учились превращать в достижения. Люди испытывали воодушевление и энтузиазм, которые заряжали их позитивной энергией и передавали ее окружающим.

Если использовать термины теории эволюции, то все эти качества – часть механизма психологической адаптации к успеху, реакции, которая помогала человеку успешно существовать. Через процессы естественного отбора эта реакция перешла в наше подсознание. Индивидуумы, которые отличались уверенностью в себе, оптимизмом, упорством и энтузиазмом, выживали чаще, имели потомство и передавали ему свои гены. Перечисленные качества – лишь часть нашего исторического наследия. Развивая и усиливая их, мы можем лучше противостоять психологическому напряжению.

Эти качества представляют собой так называемую открытую систему, то есть они способны развиваться. Не все свойства, которыми обладает человек, поддаются развитию. Тот факт, что перечисленные качества могут развиваться, имеет большое эволюционное значение: они предоставляют их владельцам определенные преимущества. Люди, которые развивают их, обычно легче шагают по жизни. Независимо от природы и степени напряженности ситуации уверенность, оптимизм, упорство и энтузиазм защищают нас. Эти качества дают возможность показывать все, на что мы способны, и в первый рабочий день на новом месте, и в разгар работы над проектом, и во время презентации.

Отметим, что «рыцарский щит» не появится из воздуха. Чтобы его создать, вы должны начать с основного качества – уверенности.

Уверенность

В тот момент, когда Саймон Тедески выходит на сцену Hamer Hall[21], все, что можно разглядеть в полутьме, – это три фигуры за импровизированным столом перед рядами зрительских кресел. Члены жюри сидят в полном молчании с блокнотами в руках. Саймон подходит к фортепиано. Его буквально трясет от волнения. Чтобы унять дрожь, он начинает выбрасывать руки вперед, будто боксирует.