Говорят, если у тебя получилось взять под контроль собственные мысли, чувства и эмоции, то ты станешь властелином всей своей судьбы. Убежден, что так оно и есть. А чтобы начать уверенное управление собственным внутренним миром, или разумом, надо соблюдать принцип
Четырнадцать эмоций
Сперва разберемся, что конкретно нужно контролировать. Существует четырнадцать типов ментально-эмоционального состояния, семь из которых положительные, а другие семь – отрицательные.
Также стоит запомнить, что наш разум можно разделить на семь областей, постоянно влияющих на наше мышление и чувствование.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Всеми этими отделами разума необходимо управлять, чтобы процесс мышления становился все более отлаженным, а поступки – более продуктивными.
Что же касается четырнадцати наших эмоций, или ментально-эмоциональных состояний, то к положительным я отношу следующие семь.
1. Любовь.
2. Половое влечение.
3. Надежда.
4. Вера.
5. Энтузиазм.
6. Преданность.
7. Желание действовать.
А вот эти семь являются отрицательными видами нашего морального состояния.
1. Страх.
2. Ревность.
3. Ненависть.
4. Желание мстить.
5. Жадность.
6. Раздражительность, гнев.
7. Давление суеверий.
Мы с вами часто видим и слышим, как кто-то жалуется, что его выводят из себя окружающие, делающие что-либо не так. А как вам такая мысль: никто не способен разозлить вас, если вы сами не позволите своему разуму породить вспышку гнева. Раз кто-то вас раздражает, значит вы сами хотите раздражаться и чувствовать себя взбешенным. Это прекрасная почва для необдуманных высказываний и глупых поступков, то есть для такого поведения, о котором потом вы будете жалеть. Подобное никогда не случается с теми, кто умеет вовремя «включить» ум и утихомирить закипающие эмоции.
Было время, когда я чуть ли не каждый день выходил из себя и довольно жестко критиковал всех, чьи действия меня раздражали. А потом я понял, что попадаю в ловушку хитрецов: гневно, бурно реагируя на их поведение, я перестаю следить за словами и показываю себя не с лучшей стороны. Это старинный трюк, и я, осознав его суть и последствия, теперь хотел бы, чтобы и вы перестали попадаться на него.
Говоря обобщенно, в наблюдении и строгом контроле нуждаются следующие аспекты нашей жизни.
1. Питание.
2. Образ мыслей.
3. Расходование времени.
4. Постановка задач и целей.
Чтобы самодисциплину превратить в привычку, нужно использовать, в частности, метод самовнушения. Впрочем, фундаментом дисциплинированности служит все же добросовестное соблюдение принципа, который я называю «конкретизация намерений». Он будет оказывать все более и более положительное влияние на вашу жизнь, если вы научитесь подкреплять его очень сильным,
Воспитать в себе любовь к дисциплине всего за пару дней невозможно. Придется совершать шаг за шагом, на протяжении немалого времени формируя конкретные полезные привычки. Никогда не перестану удивляться, сколь впечатляющих результатов удается достичь тем, кто берется за усердное и мудрое управление собственным разумом. Так оно и должно быть, ведь в этом отчасти состоит замысел Творца. Из всех возможных целей выберите ту, размышления о которой вызывают у вас наиболее приятные чувства и прилив сил. Затем начните каждый день мысленно фокусироваться на образе этой мечты, сознательно отбрасывая все негативные мысли и ожидания.
Десять строгих правил
Поделюсь с вами десятью правилами, помогающими развивать самодисциплину. Придумал эти правила я сам; они просты, но очень эффективны.
Правило первое: будьте хладнокровны, когда окружающие теряют контроль над своими эмоциями. Думаю, многие из вас признают ценность такой линии поведения, но совсем не многие способны ее придерживаться. Увы, почти все мы привыкли внутренне воспламеняться, если кто-то проявляет агрессию в отношении нас.