Перестань верить в ВСД и работай над собой!

У кого-то может потребоваться и месяц. Всё зависит от того, насколько сильно верит ваш разум в опасность и угрозу. Начав делать это упражнение с этого момента, уже спустя некоторое время, вы повысите качество своей жизни на 50%.

Поэтому глупо думать, что паническая атака – это некий приступ, накрывающий вас спонтанно. Нет, это всего лишь цепочка следующих мыслей: телесное напряжение – неверная его оценка – выброс адреналина в кровь – страх этого адреналина – вера, что ты сейчас умрешь – усиление страха – паническая атака.