Отморозок 1

Последние две недели я снова тренировался один. Забар и его друзья уже уехали. Впереди у них была полевая практика в геологическом отряде, где-то в Сибири. Наши почти месячные совместные тренировки с Забаром дали нам обоим много в плане практического освоения техники. Мы очень много боролись, буквально «набарывая» опыт, много спарринговали в контакт, делали различные парные упражнения на ловкость, на силу, на контроль и на чувство соперника. Теперь, оставшись один, я особое внимание обращал уже на детали техники, бесконечными повторениями добиваясь наиболее оптимальной траектории ударов и экономности в движениях. Особенно следил за положением стоп, вкручиванием бедра, передачей усилия по корпусу в бьющую конечность, за прикрытием и быстрым возвратом. В технике нет неважных мелочей. Не доверни чуть стопу, и ты потеряешь часть силы в ударе, то же самое будет если не вставить в удар бедро, или не выставить правильно плечо. Наше тело это единый механизм и чтобы достичь результата, все его части должны работать очень согласованно и сбалансировано. Все это достигается не сотнями, а десятками тысяч повторений с контролем.

Много внимания я уделял закалке бьющих поверхностей. На тренировках и соревнованиях по боксу, кулак всегда стягивают бинты, а удар смягчает перчатка, ведь вся сила с какой вы бьете противника, обращается против вас так же. Сила действия — равна силе противодействия, это мы помним еще из курса школьной физики. Так что, когда мы бьем в голову своему противнику, нужно понимать, что его черепушка гораздо крепче нашего кулака. В реальной драке, удар идет голым кулаком и его нужно специально готовить к этому испытанию. Кости кисти и запястья, весьма уязвимы при ударе. Поэтому очень важно правильное положение кулака и готовность к жесткому соприкосновению с твердыми поверхностями. Свои кисти я укреплял отжиманиями на кулаках, запястьях, пальцах, десятками перескоков в положении горизонтальной планки с тыльной стороны кистей на ладони и обратно, а так же работой в полный контакт по макиваре и по мешку с кукурузой. Готовил и свои ноги к тяжелым пробивным круговым ударам, подолгу накатывая по голеням круглую палку, и нанося удары по тяжелому мешку или по дереву, обмотанному матрасом, а поверх обтянутым джутовым шнуром. Когда нога хорошо подготовлена, вы можете бить ею как ломом, не задумываясь о том, куда она попадет. По ребрам — так по ребрам, в выставленный на защиту локоть — так в локоть, по твердой черепушке противника — тоже хорошо. Я должен поставить тяжелые пробивающие удары, способные ломать и калечить, способные выносить любого врага без долгих плясок вокруг него. Удары ногами в тайском боксе отличаются от ударов ногами в карате именно проносом. В карате много внимания обращают на возврат ноги после удара, в идеале добиваясь, чтобы нога встала на то же самое место. Это крадет часть силы удара, не позволяя вложиться в него полностью. В тайском боксе, бьющую конечность выпускают как ядро из пушки и она бьет не в цель а за нее. Здесь нет возврата только пронос сквозь цель. Это накладывает повышенные требования к закалке ударной поверхности и к балансу. Ведь если противник уйдет от удара, вас просто развернет к нему спиной и вы окажетесь в уязвимой позиции. Для решения этой проблемы есть некоторые фишки, но об этом позже.

Меня вырвал из созерцания шум двигателя, донесшийся, откуда-то из-за большого валуна, за которым я медитировал. По другую сторону валуна, была небольшая полянка, к которой вела заросшая травой дорога. По ней видно уже давно никто не ездил. Но не сегодня, видать у меня гости. Раздалось хлопанье дверей, послышались громкие голоса, преимущественно мужские и один звонкий девичий. Потом громко заиграла музыка. За все время, когда я сюда прибегал помедитировать, еще ни разу никто не тревожил покой этого уединенного места. Ну что же, значит сегодня мне не повезло, зато есть возможность потренироваться в медитации с отвлекающими факторами. Я постарался отключиться от внешних раздражителей и сосредоточился на дыхании. В какой-то момент мне удалось отсечь мешающие звуки, и я смог вновь освободить свой разум от посторонних мыслей сосредоточившись на дыхании. Из состояния безмыслия меня вырвал пронзительный женский крик.

— Не надо! Вано, я прошу тебя не надо! Отпусти меня!

Я открыл глаза, пытаясь понять, что там происходит. Потом потянулся, и лег назад, вытягиваясь в струну и напрягая все тело, чтобы быстро разогнать кровь в затекших от долгого сидения мышцах.