Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить

Одно важное условие: перед процедурами нужно обязательно выполнить УЗИ вен, так как это лечение противопоказано тем, у кого есть свежие тромбы. За счет сдавливания они могут оторваться и вызвать тромбоэмболию легочных артерий. Поэтому не назначайте сами себе эти процедуры, выполняйте только после консультации с флебологом и УЗИ вен.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура – это залог здоровья вен, но основное правило – регулярные тренировки. Когда вы делаете упражнения, мышцы ног активно сокращаются и тем самым оказывают стимулирующее действие на стенки вен, заставляя их тоже сокращаться и проталкивать кровь, улучшая венозный возврат. Также во время работы мышц улучшается приток артериальной крови, которая питает мышцы и улучшает микроциркуляцию. По мере того как мышцы растут и приходят в тонус от регулярных тренировок, сами вены тоже приходят в тонус, а также строятся новые сосудистые коллатерали, которые активно питают ткани кислородом и уменьшают симптомы ишемии на фоне застойного отека.

Рекомендую очень простую гимнастику при варикозной болезни, которую можно выполнять дома, а некоторые упражнения – даже в офисе.

Итак:

1. Сидя на стуле или лежа, потяните носки на себя, а затем от себя.

2. Сидя на стуле или лежа, выполните повороты стоп влево и вправо.

3. Сделайте круговые движения стопами.

4. Выполните всем знакомый «велосипед» или «ножницы», лежа на спине.

5. Стоя выполняйте перекаты с носка на пятку.

6. Лежа на животе, поднимайте прямые ноги попеременно или сразу обе.

7. Лежа на спине, напишите по очереди каждой ногой в воздухе слово «здоровье».

8. Сидя на стуле, катайте стопой теннисный шарик или маленький мячик.

9. Закончите комплекс небольшой растяжкой. Делайте ее аккуратно, без усилий.

Этот комплекс можно выполнять несколько раз в день. Плавно и аккуратно делайте 4–5 повторений каждого упражнения. Постепенно количество повторений можно увеличить до 10.

Диета

Основной задачей диеты при варикозной болезни является включение в рацион как можно больше продуктов, способствующих укреплению сосудов. Если же варикозное расширение вен вызвано ожирением, то в первую очередь следует сбросить лишние килограммы.

Рекомендуются:

➧ Продукты, содержащие витамин С. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, укрепляет стенки сосудов и уменьшает их проницаемость. Содержится в цитрусовых: лимонах, апельсинах, грейпфрутах. Богаты витамином С болгарский перец, смородина, капуста, персики, облепиха, кинза, плоды шиповника, свежий зеленый горошек.

➧ Продукты, содержащие витамин Р (рутин). Он укрепляет сосудистую стенку и поддерживает эластичность стенок сосудов. Содержится в черной смородине, петрушке, абрикосах, винограде, вишне и черешне.

➧ Продукты, содержащие кумарины. Они обладают антикоагулянтными свойствами, благодаря чему предупреждают развитие тромбоза кровеносных сосудов. Кумарины входят в состав вишни, красной смородины, красного клевера и сибирского женьшеня.

➧ Морепродукты. Богаты белком и омега-ненасыщенными жирными кислотами, за счет чего эффективно снижают уровень плохого холестерина. Также в них присутствует таурин – аминокислота, способствующая сохранению эластичности сосудов.

➧ Продукты, богатые клетчаткой. Рекомендуется включить в рацион капусту, морковь, свеклу, баклажаны, кабачки, цельнозерновые каши и хлеб.

➧ Растительные масла. В отличие от животных жиров, растительные масла благотворно сказываются на состоянии сосудов. В состав нерафинированного подсолнечного, оливкового, льняного, кукурузного и других растительных масел входят ненасыщенные жирные кислоты, которые повышают тонус венозной стенки.

➧ Мясные субпродукты. Употребление говяжьей печени способствует улучшению процесса синтеза эластина, который необходим для поддержания эластичности и прочности сосудов.

Готовить продукты лучше щадящими способами, то есть варить их, запекать или тушить. Отказаться от жарки. Зелень, овощи и фрукты предпочтительно употреблять в сыром виде.

Крайне важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуется употреблять питьевую вода без газа, травяные сборы, отвар шиповника, соки без добавления сахара, а также любые фреши – овощные, ягодные и фруктовые.

При лечении варикозной болезни желательно отказаться от следующих продуктов и напитков:

➧ копченые, соленые, острые и маринованные блюда. Они содержат большое количество соли и специй. В результате их употребления на ногах появляются отеки;

➧ кофе. Рекомендуется полностью отказаться от этого напитка или свести его употребление к минимуму;

➧ алкоголь. Употребление большинства спиртных напитков способствует накоплению в организме избытка жидкости и приводит к отекам, поэтому во время лечения желательно от них воздержаться.

Другие методы