Отчего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку

Вторая: первый курс ААС даёт самый мощный отклик мышц в виде гипертрофии по сравнению со всеми последующими курсами.

Bы удивитесь, но причина этих двух особенностей заключается в одном факторе; количество задействованных в работе мышцы мышечных волокон.

По мере роста опыта в тренировках, увеличивается количество мышечных волокон, участвующих в выполнении работы. Происходит это за счёт развития ЦНС и путей доставки импульсов от нее к мышечным волокнам. Чем дольше мы тренируемся, тем больше волокон имеют шанс быть активированными под воздействием постепенно нарастающей за годы тренировок интенсивности тренинга. Этот рост интенсивности выражается и в расширении диапазона освоенных упражнений, и в расширении спектра углов воздействия на мышечные группы, и в росте рабочих весов и подходов. Все эти факторы приводят к постепенной активации всё большего количества мышечных клеток. И у этих волокон появляется запрос на дополнительную гипертрофию, который натурально вырабатываемые гормоны не в состоянии полностью удовлетворить.

Применение нейромышечного контроля и его освоение позволяет ускорить процесс строительства нейромышечных связей, тем самым укорачивая время для активации максимально возможного числа мышечных волокон.

Так вот: первый курс ААС воздействует сразу и на все активные мышечные волокна! То есть, благодаря уже первому курсу ААС мы подвергаем максимально возможной гипертрофии все мышечные волокна, активированные до начала этого курса!

Волокна на этом первом курсе получают максимум гипертрофии, на который способны! Не нужно сильно напрягать мозги, чтобы понять, что однажды максимально гипертрофированные волокна подвергнуть дополнительной гипертрофии в дальнейшем вряд ли удастся!

Поэтому, когда атлет применяет второй курс ААС после перерыва в 3-6 месяцев с момента окончания первого, он получает мизерный результат по гипертрофии! Ибо гипертрофировать то, что уже и так выросло до предела, невозможно. А за этот короткий срок чистого тренинга после первого курса новых активных мышечных волокон почти не появилось! Да и внеклеточный матрикс израсходовал существенную часть своего потенциала по дополнительному расширению. В итоге все последующие курсы ААС стимулируют к реальной гипертрофии только новые активированные волокна. Но за счёт того, что за 3-6 месяцев не все атлеты способны хотя бы как-то активировать хоть небольшое количество еще «спящих» волокон, результаты всех последующих курсов, начиная со второго, оказываются мизерными, по сравнению с самым первым курсом ААС.

Отсюда появляются ошибочные выводы о том, что дозировки препаратов первого курса уже, наверное, слишком малы для второго. И начинается гонка с увеличением количества применяемых препаратов и ростом дозировок. Эта гонка доходит до идиотизма. Но не приводит ни к чему, кроме накопления серьёзных проблем со здоровьем, воды под кожей, гликогена в депо и прыщей на спине. И, как правило, раздувшиеся мышцы по окончании курсов сдуваются за счёт слива воды и потери избытка гликогена. А нарушения состояния здоровья остаются и усугубляются нарастанием резистентности, о которой я писал ранее. Ведь охота на медведя закончится ничем, хоть взорви весь лес одним махом, когда самого медведя в лесу нет.

Кстати, само применение ААС повышает количество волокон, которые включаются в работу. Происходит это потому, что синтетические аналоги Тестостерона и прочие ААС играют роль нейромедиаторов. Рост концентрации нейромедиаторов в виде дополнительно вносимых в организм гормонов увеличивает мощность импульсов, которые получают мышцы. Увеличение мощности импульсов тянет за собой увеличение количества волокон, которые участвуют в выполнении упражнения. Естественно, что прекращение использования ААС сразу снижает нейромедиаторный состав и возвращает мощность импульсации в лучшем случае до нормы, которая была до начала применения ААС. В худшем — уровень импульсации падает ещё ниже по причине глобального урона, нанесённого системе препаратами. Снижение импульсации сразу «выключает» ту часть волокон, которая была вовлечена в работу под влиянием вводимых ААС. Волокна, которые после выхода из курса ААС перестали получать нормальную импульсацию на тренировках, быстро деградируют и теряют нарощенные с помощью препаратов миофибриллы. Этим усугубляется «откат» в мышечной массе после отказа от применения стимулирующих фарм препаратов.

И если внимательно проанализировать эту информацию, то вырисовывается главная причина медленного прогресса в наборе мышечной массы в натуральном тренинге. Это медленное развитие и адаптация нервной системы под постоянно растущие потребности мышечной системы в повышении импульсации. Основная проблема натурального тренинга — это достаточно умеренная степень гипертрофии активных мышечных волокон и большая сложность в активации всё новых и новых волокон для работы в мышечной группе из-за умеренного количества нейромедиаторов и медленного роста путей доставки импульсов от ЦНС к мышцам.