Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир

«Спасибо тебе, желудок, что ты так хорошо перевариваешь пищу». «Спасибо, глаза, – какую замечательную работу вы проделали сегодня, показав мне яркие краски этих изумительных цветов!» «Благодарю тебя, сердце, ты такое надежное и поддерживаешь мое кровообращение. Ты – чудо!» «Большое спасибо, ноги, вы так красиво носите меня… Спасибо, уши, благодарю тебя, печень… кости… колени… зубы…» Такие объяснения в любви к моему телу я могу продолжать довольно долго. При этом почти всегда нахожу, что мое сердце смягчается и тает в результате этих разговоров.

Почти каждый из нас воспринимает свое тело как должное, пока в нем что-нибудь не испортится. Тогда мы обращаем на него внимание и жалуемся, что оно отказывается нам служить. А еще есть некие черты, которые мы ненавидим: хочется, чтобы губы были пухлыми, а нос – тонким и прямым. Подумайте только, насколько критичны мы к своему человеческому обличию. Просто удивительно, как оно еще функционирует без благодарности с нашей стороны. Если бы мы так же презрительно и небрежно, как с собственным телом, обращались с наемными работниками, они давно бы покинули эту работу. Но наше тело продолжает выполнять свои обязанности наилучшим образом.

Много лет назад я принимала участие в одном семинаре. Нам раздали бумажные маски с двумя прорезями для глаз. Мы должны были вернуться в гостиничный номер, снять с себя всю одежду, встать перед зеркалом и напялить маску на голову. Нужно было осмотреть сквозь эти дырки каждый сантиметр своего тела, воздерживаясь от каких-либо мысленных комментариев. Все это казалось очень странным.

Но этот эксперимент буквально изменил мою жизнь. Я начала с того, что осмотрела те части, которые мне не нравились – они были слишком большими или слишком маленькими, слишком дряблыми или морщинистыми. Но по мере выполнения упражнения я начала чувствовать почти священный трепет и поняла, какой это дар – мое тело и насколько оно прекрасно, даже такое, каким оно мне досталось.

Я рассматривала складку на животе как благословение материнства и вспомнила, как мои трясущиеся коленки, превозмогая боль, несли меня на вершину горы. Меня посетили мысли о том, как руки обнимали и баюкали моих любимых. Когда достигла ног, я была переполнена благодарности… и угрызений совести. Эти ноги! Они десятилетия, без устали несли меня по жизни и почти никогда не получали ни слова благодарности. У меня произошел прилив признательности к сосуду, который мне достался, – исключительный дар, без конца критиковавшийся за то, что он не был другим или лучшим.

После упражнения мы снова собрались, чтобы написать письмо своему телу, а затем послушать, как люди высказывают раскаяние, благодарность и стыд по отношению к чудесному хранилищу души, в котором каждому из нас позволено обитать. В аудитории стояла мертвая тишина. Человек в инвалидном кресле, мучительно всхлипывая, поделился ужасными словами, которые он годами обращал к своему телу. Раньше он злился, что тело подвело его. Полная женщина рассказала о нездоровых привычках, которыми она мучила свое тело, чтобы сохранить любовь и любовников. В аудитории все чаще раздавались слова благодарности. Этот семинар продолжался только субботу и воскресенье, но он пробудил во мне нечто, оставшееся со мной навсегда.

Спасибо всем частям вашего тела за службу – за то, что они позволяют вам танцевать, петь, питаться, смотреть, ощущать запахи, трогать и лазить. Когда ваши дети видят, что вы признаете чудо своего тела, а не жалуетесь на его недостатки, они тоже будут ценить свой сосуд – как есть, без прикрас – и относиться к нему с уважением, заботой и благодарностью.

Создаем группу поддержки

Вот утомленная мама падает на кушетку в моем кабинете. Она выглядит страшно уставшей. Очень скоро выясняется, что она работает из последних сил, спит по пять часов в сутки – если повезет и ребенок не заберется к ней в кровать, своими метаниями нарушая безмятежный сон, о котором она мечтает. Она никогда не ест полноценную пищу, а питается остатками детской трапезы, одновременно приготавливая новую. Эта мама рассмеялась, когда я спросила, когда она последний раз читала книгу. Она не могла вспомнить, что это такое – разговаривать с приятным человеком, а не со своим партнером, с которым она обсуждает… детей.

Все знают, что я выставляю подобных клиентов из своего кабинета через несколько минут разговора. Я прошу такую маму выполнить несколько рекомендаций, по крайней мере, в течение недели, и только потом вернуться ко мне. «Выпивайте немного воды каждый раз, когда чувствуете жажду, съедайте что-нибудь питательное, как только ощутите голод (обязательно сидя), отправляйтесь в туалет немедленно по потребности (а не терпите до предела), давайте отдых ногам и закрывайте глаза – хотя бы на три минуты, едва вас одолеет усталость».

Моя клиентка обычно думает, что я шучу, и несколько нервозно хихикает. Но быстро понимает, что все серьезно. Я повторяю: «Пока вы не начнете заботиться о себе, любая работа, которая связана с проблемами ваших детей или семьи, останется бесполезной».