Осознанное родительство. Как стать опорой своему ребенку и открыть ему дорогу в большой мир

Поехав в Западную Африку несколько лет назад, я заинтересовалась, как люди в этой части света пользуются социальными сетями. Я опросила некоторое количество молодых людей, от шестнадцати до двадцати четырех лет, сидят ли они за компьютером, например в «Фейсбуке», если к ним в гости пришел приятель. Ребята всегда смеялись над этой идеей. «Вот смешно! Зачем мне сидеть за компьютером, разговаривая с другом, если он сам пришел ко мне?» Но во многих семьях именно так и происходит: дети тусуются вместе и тут же обмениваются сообщениями, сидят в чатах, делают селфи, показывают друг другу посты и видео на экранах, вместо того чтобы получать удовольствие в компании сверстников.

Комик Луи Си Кей придумал замечательный скетч о возрастающей одержимости гаджетами. Он шутил, что родители больше не смотрят, как дети выступают на сцене, а вместо этого торжественно снимают их на телефон, чтобы потом выложить видео в «Фейсбук» или «Ютьюб», где никто эти ролики, разумеется, не смотрит.

Когда мы не можем или не хотим устанавливать ограничения, потому что боимся детских истерик или чувствуем какую-то вину, то отправляем собственных детей в черную дыру цифрового мира. Дети должны жить в трехмерном мире, а мы за это несем ответственность.

Не существует раз и навсегда установленных рекомендаций по использованию электронных устройств. Иногда вы можете плохо себя почувствовать, и дети целый день будут смотреть мультфильмы про Губку Боба. Почему бы вам не разрешить обучающую игру на айпаде, а самим в это время понежиться в ванне. Проблемы начинаются в тот момент, когда мы отказываемся слушать свои инстинкты, а нашими поступками начинает руководить страх или вина.

Служим детям примером

Когда мы говорим о воспитании ребенка, который живет в гармонии с самим собой, есть еще одна тема для обсуждения. Мы должны показать детям, как это выглядит. Для большинства из нас каждый день проходит в бешеном темпе, мы едва успеваем сесть и поесть, остаться в одиночестве со своими мыслями или просто посмотреть в окно. Гудки, звонки, свистки – у нас вырабатывается рефлекс Павлова на сигналы нашего гаджета, и мы бросаем все дела (в том числе общение с ребенком), стоит только раздаться звонку.

Как мы можем просить детей жить в трехмерном мире или наблюдать за облаками, если сами этого не делаем?

В книге «Диета радости» Марта Бек рассказывает, как останавливать внешние воздействия хотя бы на пятнадцать минут в день. «Постоянная деятельность, без остановки, без возможности заглянуть себе в душу, – это все равно что заправлять топливом мощный корабль, бросая в его топку навигационное оборудование». Бек продолжает: «Голос вашей истинной личности так слаб, что его заглушают практически любые посторонние шумы, особенно если вы еще не привыкли к нему прислушиваться. Вы просто не сможете развить в себе это умение, если не будете выкраивать и активно отстаивать время, когда вы ничего не делаете». (Упражнение «Позволяйте себе бездельничать» вы найдете в главе 11).

Счастье невозможно, если вы не получаете удовольствия от самого себя и полностью зависите от внешних стимулов. Нам нужно научить ребенка, как оставаться наедине с самим собой, иначе он всегда будет чувствовать себя одиноким. Лишь когда мы чувствуем себя комфортно в собственной шкуре, мы можем строить и поддерживать нормальные взаимоотношения с людьми.

Многие люди продолжают свои романтические отношения, хотя в глубине души понимают, что партнер им не подходит. Это становится очевидным по тому, как некомфортно чувствует себя этот человек с самим собой. Но нельзя избежать одиночества, просто находясь рядом с другим человеком, – многие мои клиенты, состоящие в браке, говорят о том чувстве изоляции, которое вызывает у них отчаяние. А ведь каждую ночь в одну кровать с этими людьми ложится их жена или муж. Когда вы ищете кого-то, кто заполнит пустоту в вашем сердце, вы не находите ничего, кроме проблем. Пустоту нельзя заполнить таким образом.

Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы и не зависели от чего-то или кого-то, заглушающего их неудовлетворенность, выключите электронные устройства и снова и снова занимайтесь «ничегонеделанием». Посмотрите, что произойдет, когда вы заново познакомитесь с самим собой, друг с другом и начнете получать удовольствие от жизни так, как это делали человеческие существа задолго до изобретения цифровых устройств.

Принимаем все несовершенства своего тела

Я часто разговариваю со своим телом. Иногда вслух.

Обычно я не сообщаю этот факт посторонним (что создает некую интригу – я написала об этом в книге, которую прочтут многие). Но так и есть: я много внимания уделяю приятным разговорам со своим телом и с его чудесными частями. И это далеко не самая бесполезная идея.