Oskar Ray Posobie po polzovaniyu zhiznju

Мало у кого получается одним махом искоренить в себе привычку – просыпаться в плохом настроении. И это понятно, ведь выработалась она тоже не сразу. А лучше вообще ее не искоренять, а просто заменить на другую — кардинально противоположную. Ясно, что для этого понадобится усилие воли. Но контролировать себя придется только первое время. Потом бодрое и радостное начало дня будет обычным делом.

Не хочу критиковать методы, которые пропагандируют многие психологи и тренеры "веселой жизни", относительно того, как стоит начинать свой день, просто скажу, что в чем-то наши взгляды расходятся.

Например, большой популярностью пользуются аутотренинги и натянутая улыбка. То есть, вышеупомянутые специалисты рекомендуют, первым делом, после того как человек вытряхнул себя из кровати, подойти к зеркалу и мило себе улыбнуться. А так же проговорить несколько раз про себя или громко вслух, что этот день будет супер-замечательным. И надо убедить себя в том, что настроение уже сейчас — классное. При этом не важно, что у него скрипят зубы от того, что этот проклятый будильник мерзко пищит, звенит или пиликает; от необходимости продирать глаза и тащить свой зад на работу.

Оговорюсь еще раз (от греха подальше), что наверняка кому-то это помогает, и им удается таким образом поднять себе настроение. Но из собственной практики, профессиональных наблюдений и многочисленных опросов мне известно, что некоторым людям не очень нравится "скалиться" в зеркало и заниматься самообманом.

Да, реально, улыбка обладает огромной силой и нужно, чтобы она как можно чаще появлялась на Вашем лице. Улыбка дарит радость. Когда человек улыбается, то он выглядит на много привлекательней. Но только если эта улыбка искренняя и соответствует внутренним ощущениям. В противном случае, она может вызвать даже отвращение.

Улыбка, смех, восторг просто обязаны быть искренними, иначе это ничто иное, как лицемерие.

Говорят, что смех продлевает жизнь. Так это или нет — не могу сказать с полной уверенностью. Но попробуйте засмеяться на ровном месте, если для этого нет никакого повода и при этом испытать все связанные с этим ощущения. Вряд ли такой смех может оказаться полезным.

Тоже самое касается и улыбки. Какая разница, что при помощи лицевых мышц Вы изменили форму губ, если эмоции Вас наполняют совсем не веселые?

"Мантры" из разряда "я веселый, я довольный, я люблю свою работу", произносимые в моменты гнева и лютой ненависти, тоже могут подойти не каждому. Но альтернатив много, надо только найти что-то свое.

Я же предлагаю начать с осознания. Утром, по ПРИВЫЧКЕ, Вы просыпаетесь в паршивом настроении. Скверные мысли принимаются наполнять разум, напоминая о будничных проблемах и предстоящей нескончаемой борьбе с ними. Желание залезть с головой под одеяло и еще хоть немного отсрочить возвращение к тягостной реальности начинает вызывать раздражительность потому, что Вы не можете себе этого позволить. И под воздействием Ваших отрицательных эмоций этот ком недовольства только растет.

Бежать к зеркалу и заставлять себя улыбаться — лично я не советую. По крайней мере, не в таком расположении духа. Просто может так случится, что после того, как Вы увидите на своем кислом лице идиотскую натянутую улыбку, настроение совсем испортится, и появится желание плюнуть в свое отражение.

Когда Вы просыпаетесь и чувствуете, что очередной день начинается как обычно — с подавленности и недовольства, надо, как минимум, не заострять на этом внимание. То есть не придавать значимости самому факту, что у Вас опять плохое настроение с самого утра.

Принудительное убеждение себя в том, что Вам не хреново, а просто так кажется, имеет два недостатка. Первое, Вы таким образом концентрируете свое внимание на проблеме, поощряя развитие мыслей на этот счет. И второе, как ни крути — это самообман.

Осознание же того, что начало дня и то, как радужно Вы его поприветствуете, мега важно лично для Вас и, особенно для построения счастливой удачной жизни, может помочь сбить эту первую волну удрученности. Стремление к улучшению своих дел во всех сферах должно стать стимулом для того, чтобы не позволять себе падать духом и поощрять саморазрушение.

Подойдите к этому как к бизнесу. Представьте, что жизнь — это Ваш инвестор, с которым Вы постоянно ведете переговоры.

И теперь задумайтесь, вложит ли инвестор в Ваш проект свои деньги, если Вы прейдете к нему с унылым видом и начнете мямлить о том, как все плохо? Конечно же, нет!

Так вот, каждый раз просыпаясь утром, помните о том, что жизнь всегда готова "влить капитал" в Вашу судьбу. Но только если увидит в Вас того решительного инициативного предпринимателя, который не будет постоянно бегать к директору (жизни) с проблемами, на которые просто привык жаловаться.

На первом этапе, не пытайтесь обольстить спонсора своей улыбкой — это может у Вас не получиться. Не разрешайте себе себя же жалеть и зарываться с головой в свои мелочные проблемки, значимость которых Вы сами раздули в своем сознании.

Правильная реальность