Ошибки мышления, или Как жить без сожалений

Вот первый пример. Нэнси уволилась с хорошего места, так как нашла работу получше. Она навела справки у сослуживцев: новая работа сулила хорошие возможности. Конечно же, она не могла знать, что владельцы решат продать фирму конкурентам. Когда это произошло, Нэнси вместе со многими коллегами попала под сокращение. Теперь она винит себя за свою «недальновидность». «Я должна была предвидеть, что такое может случиться!» Она никак не может простить себе решение, которое в то время казалось вполне разумным.

Преуменьшение происходит также, когда мы действительно не уделяем внимания важным событиям.

У Джо намечается контрольная в среду. Он прекрасно знает, что оценка повлияет на итоговый результат учебы. Но он предпочитает сильно об этом не беспокоиться. «У меня полным-полно времени, – думает он. – Подготовлюсь вечером накануне». Но к вечеру выясняется, что в библиотеке разобраны необходимые ему книги. «О нет, мне нужно было прийти пораньше!» – досадует Джо. Преуменьшив важность события, Джо сам загнал себя в яму «если бы да кабы».

7. Сравнение.

С ранних лет нас учат сравнивать себя с другими: «Посмотри, как тихо играет малыш Роберт. Почему ты не можешь играть так же?», «У твоей двоюродной сестры в дневнике одни пятерки! Если бы ты постарался, то получил бы такие же оценки». Вскоре мы автоматически начинаем замечать, что кто-то сильнее или умнее нас, у кого-то больше способностей и т. д. Здоровая конкуренция в принципе неплохая вещь, если только мы не чувствуем себя хуже других людей, не считаем их более счастливыми, более востребованными, более успешными.

Джон впал в удрученное состояние, когда прочитал в газете заметку о том, что Эд, его бывший сослуживец, стал вице-президентом калифорнийской фирмы, работающей в сфере компьютерных технологий. Никогда еще Джон не чувствовал себя таким неудачником. Эд уволился из фирмы Джона пять лет назад. И наш герой думает: «Я тоже мог бы уволиться. Я должен был! Какой же я идиот. И такова вся моя жизнь!»

Джон делает выводы об успехе Эда, не зная ничего о его жизни или фирме, в которой тот работает. Джон уверен, что в любом случае дела у Эда идут гораздо лучше, чем у него, и, таким образом, не оставляет себе шанса взбодриться и предпринять решительные действия. Он считает, что любое сравнение с Эдом будет не в его в пользу.

8. Некритичное восприятие критики.

Мы склонны оценивать себя по отзывам, которые получаем извне. Спортсменам иногда приходится мириться с неодобрительными возгласами, раздающимися с трибун. Когда они попадают в яблочко – они герои, а когда вылетают в аут – мазилы. Бейсбольные игроки хорошо знают, что на такую критику реагировать не стоит, иначе у них никогда не будет шанса выиграть.

Очевидно, что некоторая доля критики оправданна. Есть старая поговорка: если три человека один за другим сказали вам, что вы пьяны, может, вам лучше присесть? Мы прислушиваемся к критике, но это не значит, что нужно принимать любую критику за чистую монету.