Однозадачность

В этом и состоит отработка умения постоянно быть «здесь и сейчас». Принцип однозадачности требует не так уж многого: освоения пары конкретных методик, их тренировки и упорства, которое позволит вам моментально вскочить на ноги, если вы случайно поскользнетесь на льду и на всей скорости врежетесь в бортик катка.

Назад к основам

В суматохе жизни мы часто забываем о ее основах. В этой книге я рассказала вам о принципе однозадачности. Я привела данные из области нейрофизиологии, психологии, истории и просто занимательные случаи из жизни.

Когда вас «заклинивает», то причина в том, что вы пытаетесь сделать одновременно много дел или сосредоточиваетесь на чем-то одном? Подумайте, когда вы ощущаете подъем творческих сил, эффективность и гордость за свое дело. Готова биться об заклад, что это происходит тогда, когда вы полностью погружены в то, что делаете в данную минуту.

И снова напомню вам принцип однозадачности.

Вы успеете больше, если будете делать одно дело за раз.

Оказывается, у вас на все может хватить времени. Весь вопрос в том, как вы им распорядитесь.

А теперь давайте-ка на свежий воздух и наслаждайтесь солнцем… по одному лучику за раз.

Приложение

Возражения адептам многозадачности

Убежденность в чем-то ничего не стоит, если только она не превращается в дела.

Роберт Карлайл, популярный шотландский актер

Как можно объяснить принцип однозадачности тому, кто твердо убежден, что способен делать множество дел одновременно?

Полюбуйтесь на некоторые высказывания моих любимых, но запутавшихся в себе друзей, придерживающихся многозадачности. А также изучите мои типичные ответы (табл. 4). Можете придумать и свои смелые ответы (которые значительно превосходят мои по остроумию). Про мои ответы можете вообще забыть, считайте их неудачными.

Таблица 4. Ответы тем, кто любит делать много дел одновременно

Глу­хие про­те­сты за­блуж­да­ю­щих­ся при­вер­жен­цев мно­го­за­дач­но­сти, ко­то­рые, од­на­ко, ру­ко­вод­ству­ют­ся бла­ги­ми на­ме­ре­ни­я­ми

Мои веж­ли­вые, но твер­дые от­ве­ты, ко­то­рые ос­но­ва­ны на бо­лее со­лид­ной на­уч­ной ба­зе

«Уже 11:15 утра, а мне нуж­но успеть за­кон­чить к по­лу­дню два де­ла. Я не успею, ес­ли бу­ду де­лать их по од­но­му»

Че­ло­век в со­сто­я­нии де­лать за один раз толь­ко од­но де­ло. Пе­ре­клю­че­ние с за­да­чи на за­да­чу — про­ти­во­по­лож­ность кон­цен­тра­ции вни­ма­ния. Та­кая так­ти­ка умень­ша­ет ва­ши шан­сы на вы­пол­не­ние лю­бых сроч­ных за­да­ний с удо­вле­тво­ри­тель­ны­ми ре­зуль­та­та­ми

«Нель­зя за­став­лять дру­гих ждать, по­ка вы про­яви­те к ним вни­ма­ние. Это гру­бо и эго­цен­трич­но»

Гру­бо и не­ува­жи­тель­но по от­но­ше­нию к на­хо­дя­ще­му­ся пе­ред ва­ми че­ло­ве­ку — как раз при этом де­лать не­сколь­ко дел, а не со­сре­до­то­чить свое вни­ма­ние на со­бе­сед­ни­ке

«От­ве­чая на элек­трон­ные со­об­ще­ния в хо­де скуч­ных, бес­по­лез­ных и обя­за­тель­ных со­ве­ща­ний, я как раз про­дук­тив­но ис­поль­зую вре­мя»

Ис­сле­до­ва­ния уче­ных по­ка­зы­ва­ют, что выс­шие долж­ност­ные ли­ца бу­дут вос­при­ни­мать та­кое ва­ше по­ве­де­ние как про­яв­ле­ние не­до­стат­ка си­лы во­ли и са­мо­кон­тро­ля

«В день я по­лу­чаю сот­ни со­об­ще­ний. Я вы­нуж­ден де­лать сра­зу мно­го дел!»

Един­ствен­ный эф­фек­тив­ный спо­соб спра­вить­ся со мно­же­ством за­про­сов и тре­бо­ва­ний — по­оче­ред­ная ра­бо­та с каж­дым из них по от­дель­но­сти

«Раз­ве это пло­хо — “от­бить” быст­рый от­вет на ка­кое-то со­об­ще­ние во вре­мя ви­део­кон­фе­рен­ции? Ведь по­том од­ним де­лом бу­дет мень­ше»

Так со­вер­ша­ют­ся не­при­ят­ные ошиб­ки. Ва­ши от­ве­ты на со­об­ще­ния мо­гут вы­звать до­пол­ни­тель­ные во­про­сы, вдо­ба­вок вы мо­же­те «вы­пасть» из ви­део­кон­фе­рен­ции, не бу­дучи в со­сто­я­нии от­ве­тить на не­ожи­дан­ный во­прос, по­то­му что не вслу­ши­ва­лись в об­суж­де­ние

«Смеш­но утвер­ждать, что я не спо­со­бен од­но­вре­мен­но вы­пол­нять не­сколь­ко дел. На­при­мер, я впол­не мо­гу слу­шать му­зы­ку и за­ни­мать­ся фи­зи­че­ски­ми упраж­не­ни­я­ми»

Наш мозг спо­со­бен вы­пол­нять два де­ла од­но­вре­мен­но толь­ко в том слу­чае, ес­ли они оба не пре­тен­ду­ют на его ко­гни­тив­ные ре­сур­сы. То, о чем вы го­во­ри­те, не под­па­да­ет под опре­де­ле­ние мно­го­за­дач­но­сти

«Я вы­нуж­ден вы­пол­нять од­но­вре­мен­но не­сколь­ко дел. С та­ким объ­е­мом ра­бо­ты не­воз­мож­но при­дер­жи­вать­ся од­но­за­дач­но­сти и успе­вать всё»

Я не мо­гу де­лать бо­лее од­но­го де­ла за раз. Вы то­же. Прак­ти­ка од­но­за­дач­но­сти — един­ствен­ный спо­соб сде­лать всё

«На ра­бо­те от нас ожи­да­ют спо­соб­но­сти ре­шать не­сколь­ко за­дач од­но­вре­мен­но»

На са­мом де­ле от вас ожи­да­ют то­го, что­бы вы бы­ли вы­со­ко­про­фес­си­о­наль­ным и эф­фек­тив­ным ра­бот­ни­ком

«Нель­зя рас­счи­ты­вать на пол­ное уча­стие всех участ­ни­ков встреч в груп­пах или ко­ман­дах. Бу­ду­щее все-та­ки за ча­стич­ным вни­ма­ни­ем»