НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

Чтобы мысленно отрепетировать, скажем, спортивные успехи, нужно посмотреть на образец мастерства, которого хотелось бы достичь. Быть может, у вас есть свой кумир. Просмотрите подлинные видеозаписи его выступлений. Если это невозможно, воспользуйтесь «внутренним видео». Не так уж важно, кто именно выступит в роли образца для подражания. Вы можете просто представить себе, как выглядит со стороны тот, кто в совершенстве владеет выбранным вами умением.

Понаблюдав за образцом, войдите в экран и представьте, что сами выполняете то же самое. Погрузитесь в переживания, ощутите, что действительно делаете все это (подобные чувства возникают благодаря микродвижениям мышц, так как воображение заставляет их делать то, что вы представляете).

Мысленно повторите этот эпизод не меньше десяти раз.

Процесс мысленной репетиции пригоден для любых действий.

Вначале представьте, как выглядит то, что вы хотели бы сделать.

Создайте мысленную видеозапись этих событий и наблюдайте за ними со стороны.

Удовлетворившись результатом, войдите в экран и представьте, что сами это делаете.

Проведите как можно больше мысленных репетиций этих событий».

Генератор нового поведения. Честно говоря, мы рассмотрели технику репетиции в большей степени для того, чтобы вы просто познакомились с этим очень интересным процессом, который можно использовать где угодно и когда угодно. Однако то, как именно следует использовать эти самые репетиции, вы гораздо лучше поймете, освоив другую, основную психотехнологию – технику «генератор нового поведения», непосредственно предназначенную для создания новых действий и реакций.

Согласно Х. Алдер («НЛП: современные технологии»), эта психотехнология используется следующим образом.

1. Определите, что именно в своем поведении вы хотели бы изменить (или какой новый стиль поведения хотели бы приобрести).

2. Опишите его для себя. Представьте себе, как вы должны при этом выглядеть, что вы можете услышать или ощутить.

3. А теперь вообразите себя самого, осуществляющего новый стиль поведения в некоторых конкретных ситуациях. Постарайтесь отмечать все, что вы должны при этом увидеть, услышать или почувствовать, а также помните об ответной реакции людей, включенных в ваше «кино». Если вам не удастся представить себя в таких ситуациях, постарайтесь вообразить кого-то из знакомых.

4. Если при этом что-то в представленном образе не будет вас удовлетворять, вернитесь к этим моментам еще раз и постарайтесь исправить их в своем сознании. Добейтесь такого состояния, которое полностью удовлетворит вас.

5. После этого «войдите» в картинку, представляя самого себя, поступающего именно таким образом. И вновь отмечайте все, что вы можете в этой ситуации увидеть, услышать или почувствовать, а также ответные реакции, включенных в «картинку» людей.