НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем!

5. Обычно якоря срабатывают автоматически, и поэтому наше состояние меняется позитивно или негативно без нашего явного и сознательного контроля. И если в прошлом мы накопили большой опыт неприятностей, так называемые нересурсные состояния (подавленности, нерешительности, растерянности, страха и т. п.) могут возникать словно бы сами собой и самыми различными способами. Ведь мы имеем гигантское количество якорей, которые «включают» наше негативное самоощущение безо всякого нашего участия.

6. Целенаправленно и активно вырабатывая якоря к положительному опыту, мы можем сознательно вызывать позитивные ресурсные состояния, когда в них возникает потребность как у нас самих, так и у других. Это может нам помочь справиться с негативными ситуациями и состояниями, а также просто быть эффективными.

7. Чтобы выработать якорь, нужно прежде всего определить состояние, которое будет нам полезно, – например, уверенность, собранность, спокойствие и т. п. Затем вспомнить его и постараться побыть в этом состоянии как можно более полно и интенсивно. А далее просто подключить к желаемому ресурсному состоянию какой-то сигнал – например, слово, звук, прикосновение, позу, жест или зрительный образ.

8. Конечно, наш якорь будет срабатывать наиболее эффективно, если мы будем использовать по одному уникальному сигналу из каждой репрезентативной системы (визуальной, аудиальной и кинестетической) и синхронизировать их (его) с пиком интенсивности в данном ресурсном состоянии.

На этом закончим с теорией и займемся непосредственной практикой. Мы начнем с возможностей использования техники ресурсного якорения в качестве средства самоперегпрограммирования.

Азы и начала постановки якорей. Чтобы заякорить некое состояние, надо сделать следующее (по: Г. Олдер, Б. Хэзел «НЛП: полное практическое руководство»).

1. Определите, какое именно состояние вы хотели бы закрепить. Обычно для его описания достаточно одного-двух слов (например, «спокойствие», уверенность в себе», контроль над ситуацией»). Удостоверьтесь, что вы совершенно четко понимаете, что означает это состояние.

2. Если хотите, можете присвоить желаемому состоянию определенное название (скажем, «воскресное утро»). Эти слова должны вызывать прямые ассоциации с каким-то воспоминанием.