Читаем НЛП. Программа «Счастливая судьба». Ставим, запускаем, используем! полностью

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите на этот раз только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями и возвратитесь к моменту зачатия. Затем быстро пронеситесь через все свои приятные переживания вперед, к настоящему, ощущая крепкую связь с каждым из них.

5-й этап – перенос знаний в настоящее. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в ваше настоящее.

6-й этап – перекодировка будущего. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в будущее.

Упражнение 50

➔Составьте список всех своих нересурсных навязчивостей и переработайте их с помощью таких психотехнологий, как:

• избавление от проблемных состояний и микронавязчивостей;

• «дыхание жизни»;

• способы работы с ситуациями, не связанными с сильными негативными эмоциями.

Упражнение 51

➔Подумайте о любой проблеме со своим окружением (или просто о некоей проблеме, решение которой еще не найдено) – как следует, вдумчиво и внимательно, но в основном ориентируясь на визуальные образы и «фильмы» (я уверен, что их будет предостаточно). Разбейте все это на смысловые или временные блоки и для каждого из них примените технику периферийного видения проблемы.

Скорее всего, что очень многое станет для вас ясно и понятно. Новое понимание будет значительно отличаться от текущего.

Упражнение 52

➔Переработайте мелкий душевный мусор с помощью системы техник разрушения.

➔То, что неожиданно всплывет как нечто достаточно крупное (наиболее вероятное развитие событий), проработайте посредством техники буквального рефрейминга.

➔Составьте список проблемных для вас ситуаций и сделайте их ресурсными с помощью техники сведения рук.

Упражнение 53

➔Составьте список своих пришедших из прошлого страхов, тревог и сомнений и проделайте для каждого этого неприятного или болезненного опыта психотехнологию ВКД или ДПДГ.

➔Определите, каких именно ситуаций, событий или обстоятельств вы боитесь в вашем будущем. В отношении каждого из этих паттернов примените технику быстрого лечения фобий.

Упражнение 54

➔Попробуйте «вычистить» свое прошлое посредством психотехнологии избавления от нанесенных оскорблений и психотравм.

<p>Изменение и «укрепление» состояний</p>

Что такое якорение. Теперь о более серьезном. Прошу учесть, что выделение состояний как отдельной ипостаси перепрограммирования собственной судьбы носит далеко не случайный характер. Ведь какой бы наполненной внешним и внутренним, субъективным и объективным (напомню, мы говорим о результатах жизни) ни оказалась в итоге ваша жизнь, она все равно будет серой и никчемной без состояний, с которыми мы всегда связываем столь желанное для всех понятие счастья, – без безмятежности, восторга, веселья, спокойствия, уверенности и многого другого. Кто-то очень точно сказал, что рай – это всего-навсего лень, покой и нега… С помощью психотехнологий якорения мы будем в большей степени заниматься вашей эффективностью, а не счастьем. Но постарайтесь не забыть, что без перечисленных выше или других соответствующих вашей собственной модели счастья эмоциональных составляющих любая внешне удавшаяся жизнь окажется на внутреннюю поверку большой и грустной пустышкой…

Начнем мы с изначально использовавшегося в нейролингвистическом программировании метода работы с состояниями, известного как якорение. Согласно принятому в НЛП определению, якорение – это привязка состояний человека к некоторым шаблонам поведения или входам восприятия для последующего воспроизводства и использования. Это процесс, посредством которого любой стимул или репрезентация (внешняя или внутренняя) оказываются связанными с некоторой реакцией и запускают ее появление.

Переведем данное определение на русский язык. Не могли бы вы, например, прямо сейчас подойти к проигрывателю или магнитофону, чтобы прослушать любимую мелодию (или просто представьте, что она звучит здесь и теперь)? У вас поднялось настроение? Это нормально. Потому что любимая мелодия как естественный якорь порождает связанную с ней реакцию – приятное состояние. Мгновенно срабатывает цепочка: стимул (любимая мелодия) – реакция (улучшение настроения).

Перейти на страницу:

Все книги серии Психология для всех

Дейл Карнеги. Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы
Дейл Карнеги. Как стать мастером общения с любым человеком, в любой ситуации. Все секреты, подсказки, формулы

Перед вами уникальная книга! Она поможет вам освоить приемы общения Дейла Карнеги.Быстро. Надежно. Максимально эффективно!Все приемы Карнеги изложены четко, сжато – всего в 10 уроках. Практические упражнения к каждому уроку помогут быстро освоить все советы мастера общения и научиться применять их в реальной жизни.Разобраны типичные трудности, которые могут возникнуть при освоении приемов, и указаны пути их преодоления.Эта книга-тренинг будет полезна всем, кто хочет научиться убеждать и достигать всех своих целей!Часть текстов, использованных в этой книге, издавалась в книгах «Весь Карнеги: шпаргалки, формулы, подсказки и упражнения» и «Карнеги. Все секреты общения в одной книге». Данное издание – расширенная и дополненная версия этих книг.

Алекс Нарбут , Дуглас Мосс

Карьера, кадры

Похожие книги

100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства
100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Книга известного психолога-консультанта Михаила Кипниса представляет собой сборник психологических игр, упражнений и занимательных текстов, которые помогут выстроить эффективную и увлекательную групповую работу тренерам, педагогам, семейным психологам и консультантам. Описание каждого упражнения включает в себя рекомендации по его применению, необходимые материалы, инструкции участникам, оценку необходимого для его проведения времени и размера группы, вопросы для дискуссии с участниками и выводы, к которым они должны прийти.Супружеские пары, родителей и их детей это пособие обучит открытой и конструктивной коммуникации, установлению эмоционально богатых, доверительных отношений, укрепит партнерство между взрослыми членами семьи и детьми, даст почувствовать радость, ответственность и счастье семейного общения.

Михаил Шаевич Кипнис

Карьера, кадры